雪花飄飄，北風蕭蕭的冬日，大伙兒最愛的活動肯定是打火鍋，泡溫泉。尤其泡溫泉這種季節性活動，不少人都會出動一家老少，既能享受家庭樂又能悠閒養生。
不過，別看泡溫泉只是泡在池子裡那麼簡單，要是泡溫泉的打開方式不對，對於不同人群來說還是有很高的健康風險，想要「養生」結果養出病來了！
泡溫泉猝死的案例每年都有發生，很多人不清楚自己的身體條件，冒然泡溫泉是一件高風險的事情。
溫泉雖然舒服，但並不是任何人都能隨便下池子的。不同人群泡溫泉都有要注意的地方：
01 高血壓、糖尿病、心臟病患者
溫泉會令人體溫度升高，毛孔張開，而外部的氣溫又較低，一熱一冷間短時間內容易引起血管擴張和收縮。這些對於高血壓患者而言都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。實在要下池子，在規則服藥的前提下，可以酌情泡池15分鐘以內。上水時動作要緩慢，避免因為血管擴張，血壓下降導致的頭暈胸悶。
糖尿病人在注射胰島素後泡溫泉會加速吸收，令血糖迅速降低出現低血糖反應。使用胰島素後要休息30分鐘-1小時再泡溫泉更穩妥。
02 皮膚病、有傷口、眼疾人群
很多慢性皮膚病患者都覺得泡溫泉能緩解病症，事實上溫泉不能解決皮膚症狀，甚至可能加重皮膚屏障的受損。像溼疹、蕁麻疹等皮膚問題，雖然泡溫泉能止癢，但皮膚會因為高溫且浸泡時間長，將表皮皮脂質層洗掉，失去保護屏障。泡完溫泉後的皮膚非但不能緩解，反而越泡越乾燥，越來越脆弱。
皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不能泡溫泉。因為溫泉中含有的硫磺及其他酸鹼物質時會刺激皮膚使傷口惡化，可能導致「溫泉性皮膚病」。除了對自身不利，有皮膚疾病的人群泡溫泉對於其他人來說也是一種隱患，有傳染風險。
眼部有結膜炎的患者，尤其是「紅眼病」是不能泡溫泉的，具有很強傳染性。
03 喝酒後不能泡
本來喝個小酒泡泡溫泉是挺愜意的事情。但喝酒之後泡溫泉，很容易出事！酒後心臟負荷增加，血液循環加快、脈搏跳動加速、血壓升高，容易引起心腦血管問題。而且喝酒後人的意志不清醒，很容易腳滑摔倒導致溺水等事故發生。喝酒後想要泡溫泉，得先散酒氣，最穩妥的辦法是先睡一覺，明天請早。
04 孕婦、寶寶不建議
同樣是血氣加快運行的鍋，孕早期泡溫泉容易流產、孕晚期則容易早產，孕中期想要稍微放鬆也是可以的，前提是孕婦本身不是高危妊娠群體。留意水質，如果池子不乾淨有細菌感染等風險，對孕媽和胎兒來說也是威脅。溫泉水以38-40℃為宜，過熱的泉水會導致宮內溫度改變，對胎兒的發育有一定影響。
0-3歲的嬰幼兒不泡溫泉，因為發育未成熟，高溫環境會令寶寶感覺難受且難以表達，心臟負荷增大。實在想泡，可以給寶寶在池邊泡泡腳，時間控制在15分鐘之內。
05 男性女性也要注意
即使是身體健康的人群，泡溫泉也有注意事項。男性泡溫泉使得睪丸被「高溫加熱」，可能阻礙健康精子的產生。如果有備孕計劃的男性，短時間內就不要泡溫泉了。
女生泡溫泉，最擔心的就是「泡出一身婦科病」。女性生殖器有自淨作用，一般來說只要溫泉池規範消毒、定期換水等，不需要太擔心感染。但公共浴池人來人往，可能有隱藏帶菌者，單靠肉眼難判斷池水是否乾淨。這種情況下，抵抗力弱的女性就不太建議浸泡公共溫泉，可以考慮私人溫泉池，既衛生又增加私密性。
另外，月經期間不能下湯，要在月經結束三天後才能下池子，進行過婦科手術的女性術後一個月內都不能下池。因為月經前後和術後宮口會打開，很容易受到外來病菌感染。如果泡完溫泉下感覺下陰瘙癢、白帶異常等情況，要到婦科進行檢查。
溫泉這樣泡，把風險降到最低
除了以上特殊人群不便泡溫泉之外，普通人泡溫泉也要注意一下事項：
1、泡完後馬上用流動水清洗身體，避免泉水攜帶的病菌和殘留物質感染；
2、儘量不要使用公共毛巾擦拭身體，私處部位用一次性紙巾擦乾更衛生；
3、過燙過酸的溫泉不建議泡，溫度約在30~40℃，遵循從低溫過度到高溫的原則；
4、泡溫泉時不要去角質，高溫一定程度對皮膚有損害，去角質令皮膚雪上加霜；
5、不要在飢餓和飽腹的情況下泡溫泉，容易產生低血糖和血糖升高的情況；
6、泡溫泉會消耗熱量，結束後要補充水分，可以帶點小零食及時補充能量免得暈倒；
7、浸泡時間不要過長，每次約20-30分鐘後就要上岸休息；
8、溫泉後的皮膚一般比較乾燥，要對皮膚進行保溼護理，降低「溫泉性皮膚病」發生；
9、最後不要獨自一人泡溫泉，結伴同行有個照應；
10、不要過分迷信溫泉的功效。
天然地下泉相對來說比較少，市面上大部分溫泉都是「圖個樂」，商家為了宣傳推出各種功效的溫泉，實質上效果跟普通溫泉差不多。冬季想要安心泡溫泉，以上的攻略建議收藏再出行。今天的科普就到這裡，下次再見~