導語：社會在不斷發展，生活條件明明是越來越好的，但是會由於我們日常生活中不注意，也不去在乎一些小細節，比如在飲食和生活習慣上，可能由於天氣熱就去吃一些生冷的食物，導致月經不調，或者月經量多，月經結束後也不注意補充養生，促進血細胞的再生，導致貧血等。為了解決大家遇到的這些問題，今天小編就來給大家分享如何能夠調理月經、補充氣血又美容養顏。
一、月經不調的表現
月經不調並不只是說每次來的時間的早晚，還有月經量的多少的問題，包括經期時間過長、提前結束或者延後結束，閉經時間早晚，還有的會表現為臉部長痤瘡，甚至出現貧血的問題，頭暈、心慌、心悸、胸悶的症狀。
二、月經不調應該怎麼辦
1、烏雞肉
烏雞是我們常見的一種禽類，具有能夠滋補氣血、補虛勞的作用，對於滋補身體具有非常好的功效，將烏雞、枸杞、紅棗等食物燉在一起能夠調理女性月經情況，補充身體營養，幫助調理身體虛弱。
2、茄子
茄子是在每個季節都能見到的食物，並且價格也非常親民，但是茄子具有能夠通絡散瘀、清熱活血的良好功效，對於經常痛經的女性或者月經量多的女性來說，可以適量地食用茄子來調理緩解。
3、蓮藕
蓮藕是一種含有豐富維生素K的蔬菜，收縮血管，經期血量多的人群可以食用，並且蓮藕中含有的維生素C和食物纖維對身體的補益作用非常明顯，適合月經不調，經期提前或者量多的人食用。
4、羊肉
羊肉屬性熱、味甘，補腎，能夠補血溫經，調節氣血虛弱，腹痛胃寒的症狀，月經不調的女性食用羊肉可以改善月經情況，還能夠溫補脾胃，溫補肝腎。還能夠保護胃黏膜，補肝明目，美味且營養價值高。
5、嘗試養宮「神器」——養宮茶
食物大家都很熟悉，都是我們日常生活中非常常見的，具有調節痛經、生理不調、少經、貧血、氣血不足、身體虛弱、虛汗旺盛、心神不寧、脾氣暴躁等的作用，主要成分就是桂圓、紅棗、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑。
桂圓：不管是幹吃還是鮮吃，作用都非常地多，可以起到安心寧神、補血養氣、益智補腦，調節生理問題的作用。
紅棗：紅棗可以說是補血聖物，月經結束後單獨來幾顆也是非常好的，可以補中益氣，養血安神 ，是天然維生素丸。
乾薑：將生鮮姜曬乾就是乾薑啦，乾薑能夠溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，而且治腹痛、嘔吐、洩瀉方面也有很大作用。
對於女性月經不調和貧血都有非常好的調節作用，而且其中的成分對於女性朋友來說也是非常好的，補血美容又養顏，對於女性來說就是一杯上品好茶，也不會有什麼副作用，衝泡起來簡單易做，如果有需要的小夥伴，歡迎點擊下方連結購買哦！
結語：貧血、月經不調對於女性來說是非常危險的，要及時地調理到正常的軌道上來，切莫輕視，想要又快又好的調節月經不調的小夥伴，不妨試一下小編推薦的這款紅棗桂圓枸杞茶，如果大家也覺得效果好的話，歡迎在評論區留言分享你的感受哦！