反覆出現胃痛等情況，說明你的胃已經處於「亞健康」狀態，不及時調理養護，很可能會發展成胃潰瘍、胃炎，長期置之不理，最後很可能會演變成胃癌！現在的人患上胃病，稍微好一些就「好了傷疤忘了疼」，老做一些虐胃的事，不會經常發作才怪。
提醒：有胃病的四個習慣少做，胃會感激你！
1、愛吃辛辣食物，麻辣火鍋，辣味雞翅鴨脖，四川菜，導致胃炎、腹瀉等問題。
2、忽略早餐，導致胃酸傷害胃黏膜，胃壁受傷，胃穿孔等問題。
3、暴飲暴食，導致胃部過脹，胃撐大，胃下垂的現象發生
4、愛吃冷飲雪糕，讓胃受到刺激，變得非常脆弱，容易腹瀉。
胃不好的人吃這些食物，不是等於雪上加霜，忍不住嘴沒有良好飲食習慣，想治好胃根本不可能。俗話都說胃病三分治，七分養，主要還是靠我們日常養護，不可能一邊治療一邊傷害，胃會治癒。
對於慢性胃病，需要時間才能調理好，不能只依賴藥物。中醫食療是最常用，也是日常養胃中很有效方法，堅持上一段時間胃會慢慢變好，或能逐漸恢復健康！
除了南瓜，山藥，猴頭菇這些我們，可以將黑糯米，丁香，橘皮，沙棘，砂仁，桑葚，大棗等養胃食材搭配煮水喝，稀釋吸收效果會更好，現有現成的茶包直接泡水喝即可，每日3杯 溪香凰茶。緩解胃痛、腹脹、消化不良、口臭等症狀，能暖胃養胃，消炎止痛，修復胃黏膜保護胃部。
平時食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上儘量不要熬夜，早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的，多吃養胃食物。
平時還要注意一些習慣：
1、三餐應定時定量。讓胃部的運動有規律，避免暴飲暴食的問題。每餐還要注意適量。
2、腹部按摩。將雙手搓熱，捂在胃的位置，感覺到溫熱感以後，按照順時針輕輕揉，一次一分鐘，反覆做十次，最好是慢慢加快動作，一直讓胃部感覺到溫熱感是最佳的。
3、多運動，多鍛鍊。多運動能夠增加身體基礎代謝率，也能增加腸胃的蠕動，提高腸胃功能。