如果發現自己的頭髮脫落數量多，脫落速度快，應該高度重視，因為導致頭髮脫落明顯的原因多種多樣，特別是壓力大，作息不規律，平時洗頭方法不正確，這些行為都可能會影響毛囊功能，頭髮無法保持健康，可能就會經常脫落帶來影響。
如果可以掌握正確的洗頭方法，除了保持毛髮乾淨衛生狀態，還可以避免毛囊功能受損，否則在洗頭髮的過程中陷入誤區，方法不正確也會帶來影響。
1、不要頻繁洗頭髮
想要正確洗頭髮，應該控制好頻率，在洗頭髮之前先根據個人發質來決定洗頭髮的次數。如果是乾性的毛髮，一般兩到三天清洗一次即可，如果是比較容易分泌出油脂的毛髮，夏天可以每天清洗，到了秋冬季節兩天洗一次即可，通過這種方式既能保持頭髮乾淨衛生狀態，又可以避免頻繁洗頭髮對毛囊造成損傷。
很多人沒有注意這個問題，為了保持個人形象良好，出門之前必須洗頭髮，這就導致很多人每天多次洗頭髮，頭髮洗得太頻繁，脫落的數量多。為了避免這種情況出現，控制好頻率很重要。
2、洗頭髮水溫要控制好
洗頭的方法不正確也會讓頭髮脫落，特別是不注意水溫合理控制，這是不可取的行為。一般用溫水清洗頭髮最合適，既不會受到冷水的刺激讓頭皮血管收縮痙攣，也不容易受到熱水的刺激影響毛囊功能。
很多人忽略了洗頭髮時水溫控制的重要性，經常早上剛起床就冷水洗頭髮，可能會受涼感冒，甚至容易引發頭痛。而用溫度太高的熱水洗頭髮，除了燙傷頭皮，還會損傷毛囊，毛髮無法保持健康狀態，脫落的概率高。在正確洗頭髮的過程中還要涉及到溫度的控制，水溫合理才是關鍵。
促進毛髮健康需要注意什麼？
如果想要避免頭髮脫落，良好生活習慣要養成，除了正確洗頭髮之外還要懂得釋放壓力。很多人長時間壓力大，處於高壓的環境中無法得到調節，內分泌功能紊亂，體內激素水平波動，頭髮需要的營養無法及時提供，同樣會有脫髮的現象。
另外，營養物質缺乏，沒有通過正確的飲食來補充人體需要的各種營養物質，頭髮依然同樣會功能下降。如果要避免這種情況出現，還需從飲食這方面入手，人體需要的維生素、蛋白質、微量元素都應該及時補充，毛髮才能保持強韌狀態，不容易經常掉頭髮。
保持毛髮健康洗頭髮要講究很多的細節，除此之外，良好生活習慣要養成，一些對頭髮具有保護作用的事情都應該做好，堅持下來之後會發現自己的頭髮健康了許多，不會提前出現白頭髮，也不會有頭髮大量脫落的情況。