很多人對「益生菌」並不陌生，尤其是很多酸奶產品當中更是大肆宣揚。而且隨著各項研究當中證實，補充益生菌對變應性疾病有很好的改善效果，因此有不少人想要通過多攝取一些益生菌緩解過敏，但最後效果卻並不明顯。
健康人體腸道益生菌高達40萬億
大量細菌在人體表面和體內形成了一個龐大的微生物群體，並且會隨著年齡的變化而不斷產生變化。一個健康成年人腸道當中至少包含500~1000餘種細菌，其數量高達100億，比人體細胞數量多10倍，總重量大約有1.5~2千克。
人體細菌可主要分為益生菌，有害菌和中性菌三大類 益生菌是所有細菌當中數量最為龐大的一類，其數量在10~40萬億之間，佔所有細菌的40%，只有在益生菌數量充足的前提下，才能夠抑制其他細菌生長維持良好的腸道微生態平衡。
補充足夠數量的活菌才能緩解過敏
簡單來講，益生菌是一種能夠和人體共存，並促進人體健康的微生物。在多項實驗論證當中可以證實，益生菌可針對變應性疾病患者的免疫系統進行調節，促進人體恢復正常的免疫耐受，達到緩解過敏的目的。
但是變應性疾病患者腸道當中的益生菌數量遠低於正常值，僅攝入少量益生菌很難使其佔據腸道當中的有利位置，影響免疫系統。只有保證足夠數量的益生菌進入人體後，才能夠確切地對免疫系統產生作用，改善過敏。
每日最佳益生菌攝取量為1500億
由於人體腸道黏膜表面的面積是有限的，過多的益生菌在進入腸道後無法找到定植點，就會隨著腸道蠕動被排出體外，使大量活菌被浪費。因此益生菌的具體補充數量，需要根據人體的腸道菌群數量來判斷。
抗過敏益生菌的研究團隊在針對變應性疾病患者的腸道菌群特點，進行分析後發現，每日活性益生菌補充量在1500億左右，就能夠不浪費益生菌的前提下，隨著益生菌數量的不斷增多，逐漸恢復腸道微生態平衡，促進人體正常的免疫耐受，達到改善過敏的作用。
總之，腸道菌群是一個非常龐大的群體，而變應性疾病患者都有著嚴重的腸道菌群失調現象，因此一定要及時補充益生菌進行調節。專業的抗過敏益生菌及活菌數量至少要達到1500億，才能夠有效改善變應性疾病。
以上僅代表利敏舒觀點，希望對您能有所幫助，溫馨提醒，抗過敏益生菌雖對健康有益，但也要按需選取使用。
參考資料：吳麗雲，鄭軍榮，劉穎，高振雲.益生菌藥品與保健品應用研究進展.全國抗生素學術會議.
劉軍軍，姜竹茂.奶酪和酸奶生產中益生菌的影響.中國乳製品工業協會第十九次年會報告論文集.