一、銀耳
眾所周知，銀耳是我們生活中常見的一種食材，因其含有豐富的膳食纖維，蛋白質以及微量元素對人體健康有利，所以才獲得了大家的喜歡。
不光如此，此種食材中含有多糖這種物質，一方面可以降低體內的膽固醇，促進肝臟蛋白合成，另外還能增加人體的免疫力，對於患了脂肪肝的人群而言，是很好的選擇。
二、羅望子
羅望子也被稱之為酸角，它是一種熱帶水果，根據相關研究證實其中含有豐富的營養，食用量充足時具有助消化和減肥的功效，再加上其中含有大量的纖維以及不飽和酸，也能在一定程度上預防動脈硬化。
當然。之所以說羅望子可以預防脂肪肝的原因其中的成分可以幫助排出膽汁，從而改善膽囊的功能。
三、山楂
我們都知道，山楂具有助消化的功能，但其中含有的熊果酸，還有避免脂肪沉積在血管壁的效果。
要說到山楂為什麼可以甩掉脂肪肝？原因是其中含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素，可以阻斷並且減少自由基的生成，由此便能免受有害物質對人體的傷害。
四、燕麥
燕麥是一種粗糧，也是養生人士最喜歡吃的食品，除了口感很好之外，更是因為燕麥含有豐富的皂苷素，亞油酸以及維生素E，可以有效地降低人體血液中的膽固醇濃度；
另外還能促進身體分解，消耗其他類型的脂質，從而避免脂肪過多加重對肝臟的傷害。
如果你正被脂肪肝困擾的話，可以多吃一些上文中提到的這幾種食物，或許能幫助甩掉脂肪肝；
當然除了這些食物之外，生活中還應該多喝以下幾種飲品，同樣能夠消除脂肪。
1、檸檬水
檸檬中富含維生素c以及人體健康有益的檸檬酸，若是經常用檸檬泡水喝，便能起到促消化，幫助分解胃裡食物的效果，從而便能降低身體中脂肪的含量，促進脂肪肝痊癒。
2、牛奶
牛奶中有豐富的鈣質，可以抑制膽固醇合成酶的活性，由此便能減少人體對膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效，並且其中的乳清蛋白還能有效降低轉氨酶水平。
【來源：北青網綜合】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn