什麼是血脂？血脂包含了血液中的甘油三酯、膽固醇等所有脂質物質，血脂的高低對血管的健康影響很大，如果血脂一直居高不下，就會升高血液的粘稠度，不利於身體血液的循環，還會形成斑塊、血栓等垃圾，堵塞血管，引發腦梗、心梗等血管疾病。
高血脂的三大危害，你知道嗎？
一、損害肝功能：血脂長期升高，對肝臟的傷害也是很大的，多餘的脂肪堆積在肝臟，形成脂肪肝，造成肝細胞損傷，肝功能衰竭，最後引發更嚴重的肝病。
二、導致出現高血壓：高血脂的出現，對血壓的影響也很大，血管堵塞造成血液供應不足，很容易升高血壓，最後可能導致腦梗、心梗等嚴重疾病。
三、導致出現心臟病：血管堵塞之後，心臟的血液循環就變慢了，心臟供血不足，很容易導致心絞痛、冠心病等心臟病的發生。
高血脂的5個症狀，早發現早檢查！
1、肢體乏力：高血脂會導致血管堵塞，血液循環不暢，血液和營養不能及時運送到身體的四肢，就會出現肢體乏力的情況。
2、眼袋變大：眼袋變大是由於脂肪代謝障礙導致的，大部分高血脂的人都會有這個症狀。
3、頭暈：長期高血脂，會堵塞腦血管，血液和氧氣不能及時運送到腦部，導致腦部缺血缺氧，就會出現頭暈的情況。
4、腹痛：如果高血脂影響到了腸胃附近的血管，導致血管硬化堵塞，我們在吃東西之後，可能會產生腹痛的情況。
5、長黃色斑點：大部分高血脂人群都會長黃色斑點，這個黃色斑點就是我們常說的瞼黃疣，顏色一般是黃色或橙色，這是脂肪眼瞼堆積形成的斑塊。
高血脂，7種食物不能多吃
1、豬腰子
豬腰子屬於高膽固醇食物，經常食用不利於血脂的降低，會增加高血脂的危害，所以不建議高血脂人群多吃。
2、蝦米
蝦米的膽固醇含量也是比較高的，經常食用的話，會讓血脂升高，血液變得粘稠，血管堵塞等。
3、羊腎
養腎也是高膽固醇食物的一種，經常食用的話，不利於高血脂的調理，會加大對血管的傷害，最好少吃或不吃。
4、瑤柱
瑤柱的膽固醇含量也不低，如果天天吃，血脂會一直居高不下，加速血管堵塞，不利於身體健康。
5、雞肝
雞肝也是高膽固醇食物，高血脂人群經常吃的話，很難讓血脂降低，會加大高血脂的危害。
6、鴨蛋
鴨蛋的也是高膽固醇食物，如果你每天吃一個鴨蛋，已經超過了每天的膽固醇攝入量，所以經常吃鴨蛋不利於高血脂人群的健康。
7、墨魚
經常吃墨魚，也會讓體內的血脂含量升高，導致血管堵塞、動脈硬化，不利於血管的健康，高血脂人群建議少吃。
降血脂，養血管，記住「1喝、2戒、3運動」
1、多喝青梅柑桃液
高血脂人群日常多補充一些營養，對降血脂很有幫助，比如多喝一些青梅柑桃液，它裡面富含十幾種天然食物的營養，果酸、胺基酸、維生素、超氧化物歧化酶、蘆丁等含量都很豐富，是高血脂人群常備的營養飲品，每天喝一喝，可以輔助降血脂、養護血管，減少高血脂對身體的危害。
2、戒菸酒
香菸含有很多有毒物質，經常吸入，對血管的健康傷害很大，不利於血脂的降低，同時，酒精也會影響甘油三酯的代謝，讓血脂越來越高，不僅如此還會損傷肝臟，所以高血脂人群，最好要戒菸酒。
3、堅持運動
運動是最簡單的降低血脂的方法，堅持運動可以提高身體的新陳代謝，降低我們的體重，同時降低身體的脂肪含量，對降血脂幫助很大。
高血脂人群，建議每天進行30-60分鐘的運動，可以選擇適合自己運動強度的運動進行鍛鍊，量力而行，慢慢加量，養成長期運動的好習慣。