俗話說，血脂不降，百病生，高血脂作為三高之一，對人體的傷害可以說是很大的。高血脂是指血漿中血脂成分過多的一種疾病，而它的主要表現是併發症動脈硬化，心臟出現了問題，腦供血的問題，或者是出現肝功能異常或腎臟問題，甚至有的時候還會出現高血脂胰腺炎。其實這一些都是由高脂血症所引起的一系列併發症。
血脂高的人，睡覺時有3種表現！
1、睡時腿部抽筋
若是經常的在夜間睡覺的話，那麼小腿部位發生了抽筋，就應該要警惕是不是血脂高了，因為血脂過高會導致血管變窄，血液循環不暢通，也就會使肢體局部因缺血而出現疼痛抽筋。
2、睡時呼聲異常
在睡覺的時候打呼嚕的原因是有很多的，可能是鼻腔問題，有可能是姿勢不對，但是正常的打呼嚕是延續的喘息，如果是睡覺的時候呼嚕聲是抑揚頓挫有停頓感而且忽高忽低，聽起來似乎呼吸困難，甚至感覺呼吸要停止，那麼也就說明你的血脂可能已經非常高了，就應該要及時的去醫院進行檢查。
3、睡時手腳冰涼
在一般情況下，人們在睡覺的時候手腳應該是溫暖的，但是血值比較高，在睡覺的時候手腳就會經常出現冰涼的情況，這通常是因為手腳是位於身體的最末端的血管，有垃圾產生的話，也就會直接影響到血液的流動到末梢的地方。
在這個時候手腳沒有了血液的滋養，也就開始出現冰涼的情況，甚至還有可能會變得蒼白，幾乎是沒有任何的血色。
不想血管堵塞，3種食物要少吃！
1、油膩食物
大家都知道人體一旦攝入過多的高油脂食物，勢必也就會導致血脂迅速的升高，另外經常的吃一些比較油膩的食物也就容易導致肥胖，而肥胖也是誘發高血脂等情況的一個很重要的因素之一。
2、動物內臟
其實大部分的動物內臟都是有著較高的膽固醇的部分，還會殘留著很多的毒素，血脂比較高的人，如果是經常的吃一些動物的內臟，也就會導致膽固醇攝取量過多。
3、高糖食物
當說到糖，人們自然會聯想到是高血糖，但是高血脂，同樣也是不容小覷人體，但攝入過多的糖分也就會轉化成甘油三酯，從而導致高血脂的發生，所以說為了身體的健康就應該要少吃甜食。
預防高血脂，呵護血管健康，記住3件事
1、按揉小腿
在小腿的前外側，外踝與膝眼連接的中間點。有一個穴位我們稱之為豐隆穴，方法是經常的用拇指對其進行按揉刺激該穴位，頻率每次按揉30下左右，每日早晚各一次。
它的作用是能夠調和脾胃，加強人體的氣血流通，從而促進新陳代謝，對於部分的高血脂症具有著非常顯著的緩解。
2、轉動手腕
雙腳分開與肩同寬，身體站直或者是坐直雙手前傾，做握拳狀態之後進行順時針和逆時針的旋轉。雙手手腕疼時，緩慢地旋轉，順時針旋轉200下，逆時針旋轉200下，每日一次即可。
可以通過旋轉手腕的動作刺激到6條經脈，促進氣血的運行，打通血管舒活經絡。
3、多喝降脂茶
水是生命之源，水參與全身的循環和代謝，多喝水能夠稀釋血液濃度，促進體內循環排出多餘的毒素垃圾，是血管更通暢，另外在喝水時也可以加入一些能夠輔助降血脂的花草茶，《黃帝內經》中曾有記載，苦地丁蒲公英，羅漢果等食材都有，清理血管垃圾，清熱解毒輔助，降血壓，降血脂的功效，血脂偏高的人可以常用這些食材煮水喝。
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
雖然這些食材比較好收集，但是很少有人有充足的時間去製作茶飲，大家也可以選擇成品茶包，這款茶包包含了以上這些有效成分，經過科學配比而成，只需用開水衝泡即可飲用，而且每袋都是獨立包裝，攜帶也比較方便。
另外這款茶是茶不是藥，最大的特點就是安全無副作用，大家可以放心飲用，希望大家能夠堅持喝，不要三天打魚兩天曬網。
是高血脂並不可怕，但是一旦形成了高脂血症，後果也是不堪設想的，所以說在平時的話，我們就應該多吃一些可以降血脂的食物為身體的健康建立一道防火牆，多加的運動注意飲食，少食高油脂，高脂肪的食物，只有讓血脂降下來，我們的身體才會更加健康。