懷孕五個月的媽媽要注意什麼？在飲食上應該吃什麼

懷孕五個月左右的媽媽會感覺自己的身體一天比一天的身體沉重，肚子的增長速度真的是可見的。不過這一段時期會比較好過，那就是孕媽媽孕吐的現象會減少，胃口大開，誰賣你質量也提升了不少，那就說明寶寶在媽媽的肚子裡面生活的不錯呀。但是這樣吧依舊不可以掉以輕心，在飲食上還是要多注意的。

一,懷孕五個月吃什麼好

1.補充優質的蛋白質

懷著孩子的時期是一個女性最需要營養，最需要補充蛋白質的重要時期之一，因為寶寶經常需要蛋白質來促進自身的發育，平時孕媽多愛惜一些自己，吃一些雞蛋、牛奶、魚肉等等好好的補充一下。2.補充充足的熱量。

孕媽媽不是一個人在吃吃喝喝，而是為了寶寶在不斷地汲取營養，所以說你在吃東西，寶寶腋下吃東西。有的時候孕媽會出現沒有力氣或者是頭暈的情況，那就說明你需要多吃一些含有營養的物質，吃點玉米粥或則會是烤紅薯，都是可以補充熱量的。

3.補充充足的鈣元素。

寶寶在肚子裡五個月之後，正是寶寶的發育時期，這個時候既需要補充鈣，寶寶才會快速的有一個強壯的骨骼和牙齒。平時喝一點牛奶、吃點排骨湯，還有海帶等等。

4.補充各類維生素。

維生素在懷孕的任何時候都是很重要的，在這個時期，記得多吃蔬菜、水果，飯後一個小時來點水果不僅幫助消化還可以補充維生素。注意一定要吃新鮮的水果哦，在冰箱裡放了很久的西瓜就不要吃啦。

此外，孕媽一定要注意保護好自己，平時不要因為皮膚變化很大就是用化妝品，也不要因為自己的身材變得很胖就節食減肥，你要知道現在最重要的就是補充營養，而不是消耗掉營養，平時注意運動，可以讓媽媽的身體更健康，生出的寶寶也會更加活潑。