導語：肝臟被稱為「沉默的器官」，因此，日常生活中肝臟出現問題，不能及時發現，直到有痛覺後才後知後覺去治療，如果沒有發現，就會錯過最佳的養護時期。
一、肝異常的人，睡覺時有三種表現
1、容易失眠
人在睡覺時，身體內器官處於自我修復狀態，持續進行人體造血。但是在此期間，如果經常夜裡醒來，證明肝氣不暢，所以才出現失眠、總做夢和無法入睡的現象。
2、小腿痙攣
健康的人睡覺的時候，筋四肢舒展是舒服的，但是如果我們肝臟有問題，小腿或腳趾會抽筋，這時要引起警惕。可能有人認為是缺鈣，但其實是肝臟可能有問題。
3、磨牙說夢話
肝火旺的話，睡覺的時候容易出現磨牙或說夢話的現象，在睡眠過程中容易引起這些情況發生，這時大家要提高警惕，及時進行肝臟方面的檢查。
二、臉上出現這三種變化，或是肝臟在尋求幫助
1、臉色陰沉
正常人的臉色是紅彤彤的，但如果肝受損，臉容易變暗黃沒有色澤。肝臟含有一定量的鐵，一旦損傷，容易從肝臟流入血管，臉色變黑。
2、黃褐斑出現
肝臟可以起到一定的淨化、溫暖血液的作用。如果肝臟出現異常，血液中的空氣循環就會不順暢，血液會下沉，慢慢淤血。肝臟經常淤血，大部分使得皮膚粗糙，臉色陰沉，色素沉著斑駁。
3、瘋狂長痘
分泌的一種叫做黃體激素的物質，主要對促進人體皮脂分泌起作用。肝臟受損後，激素失調，這種能力也被破壞，皮脂分泌明顯增加，誘發麵部痘痘。
三、養肝善用這四點，或可排出肝毒
1、多吃點酸性食品
肝臟喜歡吃酸性食物，所以一般可以適當多吃檸檬、烏梅、山楂等酸性食物。其中有機酸可促進肝分泌膽汁，預防膽結石，中和肝中脂肪，抑制脂肪積累，預防脂肪肝發生。
2、多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜有助於保護肝臟。白菜、捲心菜等富含維生素和膳食纖維的食品，是肝臟最喜歡的營養素，可以促進胃腸蠕動，促進消化，這些蔬菜價格偏低，在哪都能買到，特別適合中國人的口味。
3、補充蛋白質
肝臟不好的人平時不要吃太多油膩的食物。因為脂肪含量多，肝臟負擔加重，適當補充營養，還能加強肝臟保護功能。
4、肝臟的守護者——養肝茶
古往今來，中國人都有喝茶的習慣，不同的茶有不同的功效，當然也可以在水中加入一些養肝的藥材，早在《黃帝內經》中便有記載，將決明子、金銀花、蒲公英、菊花等食材混合一起飲用，有清肝明目功效。
決明子：清肝明目、起到保護肝臟的作用，可以促進垃圾毒素的排出、消炎殺菌
金銀花：疏風散熱、清熱解毒、緩解咽喉的不適、緩解身體腫脹之處
蒲公英：健脾健胃、清熱解毒、消腫散結、利尿通林
牛蒡根：消除肝火、清除肝毒、修養身體、排出毒素
如果我們自己去製作調配的話，就會很麻煩，所以小編為大家帶來了這款茶包，在沸水中泡5分鐘就可以飲用都是單獨包裝，非常好攜帶。
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結語：肝正常的人睡覺時沒有上面所說的表現，證明肝臟是健康的，如果你睡覺時身體出現這些異常，要小心。如果臉上出現這三種變化，或者肝臟在尋求幫助，就不要再做任何事情了。肝臟出了問題，平時要多吃養肝護肝的食物，多吃瓜果蔬菜，多運動，多喝水，常飲養肝茶，擁有健康的身體。