立春已過，天氣逐漸回暖，陽氣生發。
此時，氣血往體表發散，推陳出新，是排毒的最佳時機。
春季是養肝的黃金期，此時，肝陽生發，是給肝臟排毒的最佳時期。
初春時節，肝毒過多，身體會有4個跡象，若沒有，肝臟還算很乾淨
1，臉色發黑、暗淡無光
中醫講：肝衰先上臉。要想皮膚好，肝臟要養好。
這是因為，肝藏血，滋養臉部肌膚健康。一旦肝內積毒，毒素無法及時排出，導致肝血不足，進而無法滋養臉部肌膚，便會使得臉色暗淡、發黑，無光澤。
所以，如果臉色較差，尤其是早起後，臉色依然很差，需要警惕肝毒過多。
2，粉刺叢生、痤瘡
當肝內毒素進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。
此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。
3，出現色斑
當肝內毒素，越積越多，血中的氣生發不出來，會導致氣血失去流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑。
所以，無緣無故臉上出現色斑，需警惕肝內毒素過多，要給肝臟好好排排毒了。
4，皮膚瘙癢，易過敏
肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝內有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。
此時，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如瘙癢、暈眩等。
這2件事，會「加速」肝臟積毒，勸你少做為好
第一件：清晨憋尿
你是否有這樣的經歷：
清晨的鬧鐘沒響，但尿意來襲，為了多睡一會，選擇「憋尿」。
實在憋不住才起床，甚至憋到鬧鐘響起，才會起身去排尿。
那麼，你知道嗎？晨起不及時排尿，毒素便會滯留體內，導致肝臟積毒。
清晨要及時排尿，減少肝腎負擔，喝杯水再如廁，更有利於肝臟排毒。
第二件：夜間晚睡
早上不起，晚上不睡，是現代人的一大「通病」。
然而，熬夜一時爽，肝臟受不了，為你「默默承受」著損傷。
熬夜，會消耗大量肝血，導致肝功下降，影響其正常的生理解毒機能。
並且，熬夜晚睡，肝臟無法休息，會加重肝臟負擔，導致毒素滯留體內。
這也是熬夜後的人，皮膚越來越差的一個因素，所以，為了肝好，要少熬夜。
簡單三招，給肝臟「洗洗澡」，排排毒
第一招：多喝水，常飲茶，促排毒
多喝水，常飲茶，可補充體液，促進新陳代謝，幫助排毒，減少肝臟負擔。
晨起後，喝一小杯溫開水，小口慢慢喝，更有利於肝臟排毒。
兩餐之間，用護肝排毒的小植物，泡水代茶飲，護肝排毒，大有益處。
蒲公英、枸杞、菊花、大棗等，都是不錯的選擇。
第二招：重食療，吃綠色，多根菜
飲食排毒，簡單方便。
綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟排毒。
花椰菜，含蘿蔔硫素，能夠護肝排毒，加速體內累積的毒素排出。
黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。
黃瓜中還含纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇，有一定作用。
芥藍，營養豐富，具有消水腫、排毒的功效。
芥藍，帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾。
所以，多吃點芥藍，也有助於人體排毒。
此外，多吃一些「根菜」，也有利於肝臟排毒。
菊苣根，藥食兩用，可加速磷脂合成的膽鹼，加速細胞修復，促進肝臟排毒。
甜菜根，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。
可以做代茶飲，亦可做成沙拉食用，營養美味又好吃。
第三招：通經絡，敲大腿，推兩肋
經絡通暢，身體才能更好的排毒。
肝膽，是一對「親密戰友」。
肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。
早起後，敲打膽經
膽經，在大腿外側，也就是外褲線的位置。
每天敲打，可使體內的水腫、毒素自然去除，氣血足，增強身體免疫力。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
晚上睡前，敲打肝經
肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
睡前，雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
推搓兩肋，疏肝理氣
經常推搓兩肋，可疏肝氣，調經理氣，通經活絡，有益肝臟健康。
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！