親子瑜伽的那些事兒

2020-09-07 昊Rita


今天我們來聊一聊親子瑜伽的那些事兒！

瑜伽起源於印度大家都知道，在全球盛行後就衍生出來很多種類的瑜伽，親子瑜伽是在歐洲盛行起來的比較時尚的母子瑜伽。

親子瑜伽是適合兒童以及家長共同參與的體式和瑜伽類的遊戲，適合3-12年齡段的兒童與家長一起練習。瑜伽的時候加上一些音樂，在舒緩優美的音樂中，比較輕鬆的去享受瑜伽的樂趣，同時也可以增進母子之間的感情。

親子瑜伽可以加強孩子身體的靈活性，改善孩子的血液循環，促進腦發育，讓孩子健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係。

親子瑜伽對孩子的好處：

01

促進寶寶的發育

當寶寶在媽媽的子宮裡時，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智力，為寶寶以後打下良好基礎。

02

提高孩子全身器官的功能

雖然親子瑜伽對孩子來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。孩子經過」運動「之後能提高睡眠質量，增強食慾，提高免疫力等。

03

有助於建立良好的母子關係

親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽（爸爸）面對孩子，邊「操練」，邊說話，每當孩子完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，孩子會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於孩子良好性格的形成和人際關係的建立。


愛生活，練瑜伽，我是性格開朗活潑的白羊女Rita，跟著我一起開啟你的瑜伽生活吧！

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