坐月子要補身體，吃公雞好還是母雞好？有哪些注意事項？

女性在坐月子期間，都知道要好好的養身體，因為這一期間的身體恢復做的好，對以後的健康不會有後遺症。如果這期間沒有做好月子，會遺留很多的健康隱患，也就是大家常說的月子病。坐月子對女人來說是非常重要的，是女人一生中改善體質的最佳時機。那麼，這期間補身體是吃公雞好還是吃母雞好呢？在月子期間需要注意哪些問題？

坐月子吃公雞好還是母雞好？

飲食上滋補不能少，一定要注意做好預防，做好明確的呵護。坐月子一周內最好不要吃母雞，可以吃公雞。產婦體內的雌激素，還有孕激素在剛生產後會大量的降低，這種變化就導致了催乳素髮揮泌乳的作用。如果產婦過早的吃母雞，就會導致身體中的雌激素含量過高，這時候催乳素就不能正常的發揮其作用，這時候乳汁的分泌也就受到了影響。

選擇適合的時間吃，對產婦的身體恢復好。公雞中的雄激素含量豐富，且具有抗刺激素的作用，產婦在產後吃公雞，體內的雌激素就會受導影響，這樣對乳汁的分泌更有利，會增加乳汁的分泌。還有就是公雞相對母雞來說，肉中的脂肪也比較少，產婦多吃公雞，對寶寶，還有自身有一定的好處。

雖然產婦可以吃雞肉，但是要注意不可以吃的過多。如果吃的過多就會導致乳汁分泌過盛，甚至還會導致乳頭髮脹，嚴重的時候還會導致乳房阻塞，甚至還會出現乳腺炎出現，影響到乳房正常分泌乳汁，出現一些疾病。

產婦坐月子注意事項

1、保持清潔衛生

做好個人的衛生很重要，月子期間更要保持身體的清潔，勤換衣服，避免遭受細菌感染。

2、保持適宜溫度，注意通風

室內做好通風很重要，新媽媽需要一個清潔、舒適的休養環境，太冷太熱或忽冷忽熱都不行。一般來說，坐月子的居室內要經常通風。過去那種「將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被」的說法是很危險的，尤其是夏季，極易造成中暑。

3、注意休息，適量走動

充足的休息很重要，休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，剛結束分娩的產婦會非常勞累，所以在產後24小時內要好好臥床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動，如下地大小便、洗漱、吃飯、餵奶等。

以後逐日增加活動量，最理想的節奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長時間站立或坐姿，以防出現腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

4、注意觀察子宮恢復情況

女性的子宮要保持健康，做好對應的呵護。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的情況。正常來說，惡露的顏色會由紅變白，數量由多到少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨。若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。另外，要記得在產後6-8周後去醫院做產後複查。

5、保持精神愉快

好心情對身體的恢復好，產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能出現產後抑鬱症。因此，家裡一定要保持歡樂的氛圍。

6、合理安排飲食

日常的飲食要保持均衡，產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳。因此，充分的熱能和各種營養素必不可少，但還要顧及尚未完全恢復的腸胃功能哦。

坐月子期間養好身體對產婦很重要，要注意做好正確的預防，注意做好平時的調養。在飲食選擇上要重視，適合吃的食物，有些還需要注意時間的選擇。在恢復期間，做好飲食的調理，保持愉快的心情，對產婦的身體恢復好，同時也能有更好的精神哺乳孩子。只要做好這些注意事項，配合正確的飲食，產婦身體的恢復會很快哦。