經常說尿液是人體健康的「晴雨表」，這是因為當人體血液經過過濾形成尿液時，一旦機體發生生理或者病理方面的突變，尿液成分就會發生相應的改變，進而出現不同顏色的尿液。
因此，當你上廁所時，不妨注意一下尿液的顏色。
先來看看什麼樣的尿液顏色才是正常的，標準如下：
正常的尿液澈清透明、呈淡黃色，每天尿液總量在1000—2000ml之間，一般白天如廁5次左右，晚上最多一次。
有了這個標準，咱們再來看看尿液顏色發生變化之後，所反映出的問題。
建議收藏這張圖！
1、深黃色或亮黃色尿液
深黃色的尿液很常見，當人體缺水後，發生尿液濃縮就會出現深黃色尿液。
另外，服用維生素、大黃、痢特靈等藥物之後，就會出現深黃或者亮黃色尿液。
只是這類顏色的尿液一般沒什麼問題，注意一下，過段時間就會恢復正常。
2、白色尿液
白色尿液常見於泌尿系感染、腎盂腎炎、腎膿腫、尿道炎，或嚴重的腎結核等疾病。
另外在使用麻醉藥異丙酚時，也會出現白色尿液。
出現這樣的情況，需要及時就診。
3、藍綠色尿液
這種尿液多為藥物所致，注射亞甲藍針劑或服用利尿劑氨苯喋啶、美藍、靛卡紅、木餾油、水楊酸後，可能會出現藍綠色尿液。
但是停藥之後就會消失，所以大家這點倒是可以放心的。
4、醬油色或者濃茶色尿液
醬油色或濃茶色尿液多為血紅蛋白尿，急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷、溶血性貧血、錯型輸血。
甚至劇烈的運動後，尿液也可似醬油色，建議大家馬上就醫問診。
5、紅色尿液
多半是尿中有紅細胞，醫學上稱血尿。
血尿的原因非常複雜，其中常見的是腎炎引起的血尿，即尿中含有大量的紅細胞。
另外血尿多見於腎結核、腎腫瘤、腎結石、泌尿道結石、急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎等。還有就是部分飲食也會出現血尿，如紅心火龍果、甜菜心等。
如果大家沒有亂吃東西，出現了血尿，還是需要及時就醫。
腎不好，除了尿液顏色有變化，還有下面這些表現：
1. 眼瞼浮腫
眼瞼浮腫是寫在臉上的預警信號，腎臟負責水液代謝，晨起發現眼皮浮腫或雙腳浮腫，就要考慮腎臟問題。
2. 噁心、嘔吐、食欲不振
腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振。
3. 皮膚瘙癢
腎不好時，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，刺激皮膚引起瘙癢。
4. 頭痛、乏力、睡眠不佳
頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是腎病合併高血壓所致。
5. 腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
6. 痛風、高尿酸血症
痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟裡，使腎功能受損傷。
關於養腎的20條小建議（收藏備用）
1、早晨起來，喝一杯溫水。經過了一夜的睡眠，血液濃縮，注意及時給腎臟補充水分。
2、腎對血流需求大，最不耐受脫水。別等十分口渴才想起來喝水，可能腎臟早就缺水了！
3、有尿意，別憋著啦！腎臟罷工可不是鬧著玩。
4、尿的顏色有時候深，有時候淺。深黃色的時候，通常是腎臟在給你發射缺水信號，多喝水啦！
5、小便常有較多的泡泡，細密、化不開，要警惕腎臟病，查查尿檢和腎功能。
6、炒菜時，少放一點點鹽，高鹽易傷腎。
7、醬油、雞精、味精也含鹽，放了這些調料，鹽得相應減少一些。
8、上下班路上能多走走就多走走，久坐不動也傷腎。
9、霧霾嚴重時，注意迴避。迴避不了，戴口罩。
10、多吃新鮮蔬菜和水果，膳食纖維對腎好。
11、多蒸煮、少煎炸。
12、少喝碳酸飲料。
13、菜籽油、橄欖油、亞麻籽油等n-3脂肪酸豐富的植物油可能有益心血管健康，少用黃油、動物油等高飽和脂肪酸的油。
14、少吃加工紅肉，如火腿腸、培根、臘肉、燻肉、午餐肉、肉罐頭等，腎臟不喜歡它們。
15、別把腎虧腎虛和腎病混為一談，腎虛不一定是腎臟這個器官真有問題，但腎病肯定是腎臟這個器官有問題！
16、大部分腰痛不是腎病引起的，化驗尿檢、B超、腎功能沒問題，就別再每天疑神疑鬼。
17、如果晨起經常兩眼浮腫，記得去看腎內科！
18、勤鍛鍊，多喝水，勤換內褲，擦屁股從前往後擦，都是預防泌尿系感染的好習慣。
19、止痛藥能傷腎，別瞎吃！
20、尿頻、尿急、尿痛、尿有燒灼感，很可能是泌尿系感染了！如果醫生開了抗生素，要按療程用！吃吃停停容易培養超級耐藥菌。
除了日常的養腎護腎，大家還要注意不能隨便補腎，搞不清楚腎病的具體原因，不對症的亂補，只有不斷的傷害。
亂吃藥越補越差，如何科學補腎？
補品：用了很多，但不對症。
針灸：需要常年堅持，費時費力。
求醫：很多人會覺得尷尬、難為情、難以啟齒，甚至覺得自卑，去醫院找醫生又覺得難為情，內心彆扭......
這是很大一部分人關於補腎的煩惱，其實只要用對方法，想要徹底調理好腎虛其實並不難。
張雪亮教授：
中國中醫科學院養生方向的博士生導師；
世界中醫藥學會聯合會醫養結合委員會的主任委員；
傷寒大師劉渡舟教授的弟子，北京四大名醫孔伯華的傳人；
從事中醫養生理論相關研究數十年；
擅長中西醫結合治療腎病、失眠、脫髮白髮、頭痛、怕冷、出汗、尿頻等。
現在，張雪亮教授為大家錄製了一門《十人九腎虛？老中醫教你補腎強腎》的精品課程，通過音頻親自授課，教大家如何調理腎虛？
關於這門課程，張雪亮教授有話對你說
大家好，我是張雪亮，根據我這幾十年從醫以來的經驗。
我想告訴大家，腎對於我們是多麼的重要，以及如何通過養腎來調理方方面面的問題。
小到脫髮、失眠、尿頻、便秘，大到腰酸腿軟、各種原發性、繼發性的腎臟疾病等。
之所以這麼多人關心腎虛的話題，就是因為在大多數人的觀念裡面，三十多歲應該是正值壯年，但是那方面能力，在這個時候變得逐漸衰退，不如從前。
我講的這門精品課的目的，就是要幫助大家，正確的認識腎和人體，各個系統、各個臟腑之間的關係，以及在生活中怎麼樣科學合理的補腎、養腎、保腎。
這個系列課裡面，還會有很多實際的中醫的調理方法和小竅門，比如一些非常簡便易行的中醫代茶飲、小藥方、按摩的辦法等等。
因為中醫有句話叫簡便驗廉，希望大家學到這些以後，在生活裡面用起來更加的方便。
當然啦，有些很頑固的、單一的方法是不行的。
曾經有位患者，四十八九歲的男性，精力、記憶力、性能力都明顯不如以前，各種補腎的藥物、保健品，用他自己的話說，一籮筐一籮筐的吃，就是效果不明顯。
當時我給他用四聯療法，除了喝中藥以外，食療；自我按摩（點穴位、點經絡）；提肛（提肛就是收縮肛門），這四個辦法一起來。
結果，兩個多月他各方面都明顯改善。後面更好玩，他的太太看他效果這麼好，也主動要求調理。
總而言之，大家千萬不能輕視養腎的作用，希望大家能通過這堂課程，得到很大的幫助。百病從腎養，期待跟您一起開啟這段關於腎的奇妙旅程！
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從中年大叔、職場精英，到更年期女性、經常熬夜的小年輕，還有經常應酬的創業者等，有很大一部分人已經從張雪亮教授的課程中受益。
以下是來自學員真實反饋，你所擔心的已經有人在為你親身體驗：
無論男女都可能腎虛，提到腎虛，很多人會覺得尷尬、難為情、難以啟齒，甚至覺得自卑，總感覺在伴侶面前抬不起頭來，可去醫院找醫生又覺得難為情，內心彆扭......
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。
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只要在零碎的時間，在家就能獲得專家建議！名醫親授，科學、靠譜、值得聽！
不要再因為不好意思讓腎一傷再傷，及早了解自己的腎是否健康，及早養護，才能越活越年輕。
#腎虛#
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