雲南大理「黃桃臀」小仙女！有著盈盈一握的螞蟻腰
也許很多人都知道翹臀是性感的代名詞，讓你毫無抵抗力，無法也不想去抗拒這份來自荷爾蒙的誘惑以及衝動。有人說美臀即是一種審美，也是一種武器，一種收割無數少男少女心的秘密武器，更是永不褪色的時尚，讓你心甘情願地去追逐。
今天給大概家介紹一位來自雲南大理的「黃桃臀」小仙女，她是98年出生的，別看她年齡不算是很大，但你知道嗎？她已經有好幾年的健身經歷了，是不是很意外？在我們普遍認知裡屬於這個年齡段的女孩子，大多數都還在海吃海喝，盡情的享受美食的誘惑，味蕾得到很好的滿足，從不想健身方面的問題。
不得不說，這位雲南小姐姐很讓人佩服。小姐姐的五官很好看，在顏值上很耐打，可甜可鹽，可純可酷，明眸皓齒，有種混血感的精緻，是一位不可多得的寶藏女孩！
但更令人羨慕的是她那傲人的身材，有著盈盈一握的螞蟻腰，該凸的凸，該翹的翹，胸部非常的豐滿，臀部也非常的線條優美，還能隱隱約約的看到人魚線，這身材比例，簡直性感到原地爆炸，太具有殺傷力，不知道抵抗力稍弱的會不會流鼻血。當這小姐姐穿上緊身連衣裙，把她那小蠻腰給顯出來，翹臀是也展現得漓淋盡致，不得不說，真的很勾人，讓人抵抗不住這份誘惑。
但你知道嗎？擁有一個這麼棒的身材，背後是需要付出很多很多的努力的，最最起碼的是管住自己的嘴，日復一日的在健身中度過。雲南小姐姐也知道身材，要想繼續保持得這麼好，那麼必須要做的，就是要堅持鍛鍊身體，不能有一點點的偷懶，一周裡四練便是常態。像跑步，瑜伽，遊泳，力量體能方面的運動，對她來說都可以輕鬆駕馭。
小姐姐對我們大家說，不要質疑自己的能力，要是你也能堅持鍛鍊身體的話，這麼好的身材，你也是可以擁有的，如果你沒有那麼多的時間來去健身房來做運動，那麼你可以選擇一個簡單一點的普拉提運動來鍛鍊自己的身體。
簡單介紹幾個動作：
1、腰腹訓練
自己坐在瑜伽墊上，你的腳固定在腳踏位置，腿部弓起來一點，兩隻手也緊握住拉力器的海綿手柄處，然後上半身再躺下再起來，反覆這個動作一天三組，一組20次，那麼相信你堅持一段時間就會發現自己腰腹上的贅肉，在慢慢地消減下去。
2、腿部訓練
平躺在瑜伽墊上，而你的腳就固定在拉力器的腳踏上，手再抓住手柄，把腿抬起來，再放下，如此的反覆練習，一天三組，一組30次，這樣堅持一段時間，你就會發現你的腿曲線也能變得更加優美一點了。
3、手臂訓練
身體自然站立，雙腳踩住拉力器的腳踏部分，手拉住手柄放置在腹部那個位置就可以了，然後再緩緩地放下，這樣來回的練習，一天三組，一組30次，如此的反覆練習，堅持一段時間，你的手臂不再變得那麼粗大了。
以上介紹的三個動作都相對的比較簡單，在這裡我要推薦給大家一種高質量輔助器，運動的時候最重要的就是安全，這款輔助器採用的是NBR的材質，防滑係數很高，使用的時候不用怕摔倒了，手柄處有超厚的泡沫，摸起來會更加舒服，腳踏添加了螺紋緩緩地安全係數更高。