傑弗遜曾說過：
生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百。
感覺很幼稚對嗎？可是，我親自試過，有用。
有些人氣性很大，大到能把自己「活活氣死」的那種。
氣到七竅生煙、氣到咬牙切齒，最終問題一樣沒有解決，反而讓自己的心理和健康受到傷害。
年輕人容易氣憤，能理解。可現在有些年紀大的人也容易動怒，非得要把自己氣出個好歹來。
何必呢？
消消氣，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪還有時間去生氣呢？
朋友來找我，還沒坐下，就一疊連聲地抱怨道：氣死我了！氣死我了！
我連忙給她搬椅子、倒茶，問這是怎麼了。
朋友說，她好不容易找到了一個車位，把車停路邊正想倒進去，後面有車按喇叭，朋友於是往前走了走，準備讓後車開過去自己再去停車。沒想到，後方車直接打方向盤停進了朋友看好的車位。
朋友氣得牙痒痒，只得另找車位。
聽完朋友的訴說，我立刻理解了氣憤的原因，確實很氣人。
我問朋友，該怎麼樣能讓她消氣。
朋友說：敢跟老娘搶車位，我罵死他！
然後朋友罵了幾句髒話，我陪著她罵了兩句。朋友哈哈大笑，說行了，心裡爽快多了，不氣了。
所以，生活中難免有不快、有心態失衡的時候，生氣了，就趕緊消消氣。
介紹幾種接地氣的消氣方法：
01 宣洩
憤怒最直接的消氣方法就是宣洩，有火那就發出來唄，重要的是選擇什麼樣的方式。
憤怒是一個人正常的情緒，當別人侵犯到你底線的時候，要直接表達你的不滿。適當地發洩憤怒是對一個人心理健康的一種保護，壓抑自己的憤怒會轉而攻擊自己。
很多內向的人不能恰當地表達憤怒，結果憤怒在心裡堆積，發酵，直到有一天，壓抑後的怒火如火山爆發，衝破人的理智，造成的後果不可想像。
發洩憤怒有很多種，可以當場回懟過去，如果確實碰到沒法當場發火的，也可以找朋友訴訴苦，或者找個沒人的地方大喊兩聲，都可以宣洩情緒，切記不要訴諸暴力，暴力從來都不會解決問題，只會製造問題。
02 轉移
當一個人被怒火衝昏頭腦時，一定要學會轉移注意力。都說旁觀者清，無論多憤怒，都要保持一絲理智，從當前的情境中抽身出來，從其他角度再去審視這件事，避免鑽牛角尖。
很多事情都是一葉障目，不見泰山。我們憤怒的原因就是我們總以自己的角度去思考問題，當我們對別人有期待，而別人無法滿足我們期待的時候，我們就會生氣。這時候最好換一個角度，試著從別人的角度考慮一下，也許我們就能互相理解和包容了。
03 獎勵自己
這個世界上所有的痛苦歸根到底都源自我們對自己無能的憤怒。
沒有人能夠隨心所欲，因此才會憤怒，如果我們想怎麼樣就怎麼樣，我們就是神，當然沒有憤怒。當我們遇到了我們處理不了的事情，掌控不了的局面，我們就會暴躁，歸根結底是痛恨自己。
這時候最好的方法就是放過自己，獎勵自己。
上班讓領導批評了，生不生氣？能辭職麼？不能。如果說辭職就辭職，那直接把辭職信甩領導臉上，老子不幹了，要多爽有多爽，問題是孩子要喝奶，老媽要看病，媳婦要買包，為了生活就得低頭啊。
這時候怎麼辦？生什麼氣啊，獎勵自己，找幾個哥們喝點酒，擼點串兒，再K個歌，生活中有煩惱，可也有樂趣不是，槓不過，那就認慫唄，多大點事啊，別跟自己過不去。
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己的愚行。
消消氣，是非終日有，生氣你就輸了。人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪還有時間去生氣呢？
（圖片來源網絡）