產褥期是產後恢復的關鍵期，這五大禁忌，新手媽媽要特別注意

2020-10-03 幸孕媽媽產後恢復加盟

我們所說的月子，其實也是醫學上「產褥期」的一種說法，這個時期一般在30天到42天，是產婦恢復身體最為關鍵的一個時期。

這段時間新媽媽因為剛剛生育，身體有些虛弱，抵抗力下降，所以也是疾病的高發期，因此在這段時間內一定要引起重視，對於一些科學上的禁忌要記得遵守！

1、避免受涼、碰冷水

因為生產過後的虛弱，女性稍微受點寒涼襲擊就容易感冒，也容易讓關節被風寒侵蝕，如果不注意避免，很大概率會形成風溼和關節痛，等到年紀稍微大點就會相當的難受。

所以在月子期間千萬不能觸碰涼水，也儘量別吃寒涼食物，不然就會導致腹瀉，這樣一來影響產婦的身體恢復，如果是母乳餵養，還會影響到寶寶的腸胃功能，往長了看還增加了患病的可能。

2、科學飲食，不要刻意減肥

有些媽媽覺得生完孩子後就不用怎麼補充營養了，是時候開始健身。但事實並非如此，甚至在產後需要攝入的營養應該更多。

恢復身體需要營養、母乳餵養也需要營養，如果就因為怕胖而控制飲食，不單是對自己身體不好，對孩子也不好。

3、拒絕同房

產婦的子宮恢復到正常的大小需要42天左右的時間，要是在這段時期覺得身體恢復了就貿然同房，很容易會造成感染，對身體傷害很大。

而且如果是選擇餵食奶粉的產婦，在產後一個月左右就會恢復排卵，此時再度受孕的機率也很高，如果真的中了，那可是麻煩不斷。

4、別吃過量的雞蛋

在老一輩人看來，雞蛋是極有營養的，因此讓產婦一天吃7、8個的都有，雖然說雞蛋是有營養沒錯，但並不是說每天就得生那麼多。

每天吃上1-2個就可以了，吃多了容易引起發胖，且還會加大肝臟的負擔。

5、不能只躺著，也不能疲勞

有的媽媽因為身體虛弱就整天都不想動，而有的媽媽覺得自己沒啥問題就什麼都自己來做，其實這兩種做法都不對。

跟飲食合理一樣，在休息上也得勞逸結合，長時間不動會影響腸道的蠕動及惡露的排除，動到疲憊則容易落下月子病，此後腰酸背痛腿酸頻發等等。

上面這幾點都是月子期間的禁忌，那些準媽媽和剛生育完不久的媽媽一定要謹記哦，另外現在都講究一個科學坐月子，有些護理方式其實也是可以拋棄的！

1. 產婦不能洗澡、洗頭

這個說法是代代傳下來的，其實用意也是讓產婦不能受涼，但只要做好保暖，這兩樣是可以做的。

現在的生活條件已經能夠讓室內保持合理的溫度，所以產婦們根據自己的恢復情況是可以選擇在這期間內洗頭洗澡的。不過是要在醫生的建議內哦。

2.不能吃水果蔬菜

其實這個的用意也是不讓孕婦吃到生冷的食物，但是如果長期不吃新鮮蔬果，身體內的一些元素、維生素就得不到補充，很容易引起便秘。只要去選擇那些不是寒性的蔬果，怕冷用熱水泡泡再吃就好了。

3.不能吹風

有些孕媽是在夏天坐月子，這時候天氣炎熱，老人因為怕吹風就把人捂得嚴嚴實實且門窗一點都不讓開，殊不知這樣會讓細菌滋生很快更容易生病。

開窗透氣這些其實是可以做的，只要不把風對準孩子和產婦就好了。

總歸來說，坐月子是想要身體變好，但只有科學的方式才能達到這個目的，產後再進行一些修復項目，整個身體會恢復得更快哦！

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