01孕期腰痛的風險因素
很多年輕的姑娘，懷孕之前就開始了解生娃會到來哪些嚴重情況。估計不少人都知道孕產期可能發生比較嚴重的腰痛情況，懷著寶寶又擔心吃藥對寶寶造成不好的影響，檢查又怕拍片子有輻射（這裡跟大家闢個謠，拍普通片子的輻射，非常小，根本不可能致畸，十分緊急，沒有辦法的時候可以去放心檢查）。很多備孕媽媽可能就比較擔憂自己會不會經歷一個魔鬼孕產期。而這裡告訴大家的是，孕期腰痛一般也不是憑空出現，會有一些風險因素的，注意預防，可以很大程度上減少孕期腰痛的風險。最典型的幾點是：
1、懷孕之前就有背痛，慢性腰背痛的病人非常多，而既往腰痛病史的人，懷孕後腰痛發生的可能也要更大一些。這提醒大家平時就要注意防治腰痛，出現急性腰痛要引起足夠的重視，不要讓腰痛轉為慢性。
2、既往妊娠就有腰痛，雙胞胎或者多胞胎，這種情況比較好理解，脆弱的身軀經歷第一胎的挑戰之後，也更可能出現腰痛預警，而多胞胎，負擔就更重一些。
3、肥胖。如果以上兩點比較難以避免的話，這一條就相對比較容易預防一些。體重指數(BMI，就是太過肥胖)過高，肯定身體負荷就更大，更容易腰疼，注意懷孕之前鍛鍊，懷孕中更要合理飲食，千萬不要大吃大喝，吃太多，也長不到胎兒身上的。
02孕產期腰痛最常見原因
在上一篇文章中，我們已經分析了，孕產期腰痛最常見的病因並不是大家認為的腰椎間盤突出症。懷孕腰痛，產後依舊痛？椎間盤突出引起？全面解讀孕產期腰痛
孕產期腰背痛的最主要原因是：姿勢改變，肌肉無力，關節鬆弛、椎骨小關節穩定性減弱等。而隨著孕期進行，軟組織內水腫加重，也進一步加重了腰痛的風險。而且，孕期抑鬱等精神問題，還可能引起或加重腰痛症狀。
同時，懷孕期間增加了不少的體重，還造成重心改變，如果以前就有腰椎滑脫，則這時候會更加嚴重。
還有一條引起大家廣泛誤解的是，錯誤地認為無痛分娩打的麻醉造成腰痛。實際上，已經有不少高質量研究表明，用於無痛分娩打的椎管內麻醉，一般引起背痛會在數天內好轉，不支持引起長期背痛的說法。
03孕婦的身體要經歷這些考驗
●有些關節負荷增加一倍；
●腰椎生理彎曲變得過度前凸，同時頸部前曲，來對付身體重心的變化。而隨著胎兒長大，腹肌被拉伸，甚至腹直肌分離，這時候對椎旁肌造成更大的壓力；
●前縱韌帶和後縱韌帶的鬆弛，會使腰椎穩定性進一步減弱，容易肌肉拉傷；
●恥骨聯合活動性提高，為產道做準備；
●骨盆前傾的可能性明顯提升；
●軟組織腫脹會導致腕管症候群等；
●韌帶鬆弛可能是的膝髖關節等承重關節穩定性變差。
04關節穩定性下降的原因是鬆弛素嗎？
隨著預產期鄰近，鬆弛素使得子宮肌層變松，恥骨聯合分離，並且子宮頸軟化。可能很多人以為四肢關節穩定性下降也是因為鬆弛素引起的？而實際上是由於其他因素造成。有相關研究表明，關節失穩與鬆弛素水平沒有相關性，而關節鬆弛的可能原因是雌二醇、孕酮水平提高。
05這些腰痛，要引起足夠的重視
孕期腰痛太普遍了，而且越是接近預產期，可能腰痛得也厲害，但是通常在生娃之後就明顯減輕了，但這並不是忽視孕期腰痛的原因。所以，要知道辨析其他疾病引起的腰痛表現：
●劇烈疼痛，特別是夜裡持續性的腰背痛，而且痛點遊走。
●一個咳嗽或者打噴嚏就能加重腰痛，甚至有大小便功能障礙。
●長期用藥的孕婦，也要合理觀察腰痛發展。
●體溫明顯波動，發熱等，或者短期內沒有明顯原因的暴瘦，也需要進一步明確病因。
通過這些分析，可能大家就能意識到寶媽生娃過程，堪比唐僧取經，歷經磨練，大家一定要理解孕產婦的不易。 #百裡挑一#