電子產品普及之後，大家對其就產生了依賴，有空的時候就想拿出來看看，特別是手機。方便攜帶，想要了解的事情也能及時了解到，與親朋好友間聯繫也方便很多。生活上是便利很多，卻也帶來了問題，就是很多人會看很長時間，眼睛就不能得到放鬆。現在很多的上班族，都是對著電腦工作的，也是一整天盯著電腦，眼睛得不到休息之後，就會變得乾澀，嚴重的還會出現疼痛感，長時間下去，視力也有下降的現象。出現如此情況，應該如何處理比較好，應該很多人都想知道答案。
眼睛出現不適，到底怎麼做能降低傷害？
用眼比較多的時候，可以抽出點時間，做眼睛運動，就是轉動眼珠，可以提高視神經的靈活性，對改善眼部不適也有幫助，不至於讓眼部出現疲勞感，視力也不會因為出現不適，有下降的現象。轉眼珠可以先從左向右轉，反覆轉個10次，再上下進行轉動，也是10次，每天堅持，就能幫助保護眼睛健康。提醒一下，在轉動眼珠的時候，速度不要太快，保持勻速，不容易給眼睛帶來損傷。
使用電子產品的時候，不要太長時間，還有就是掌握好距離。長時間地盯著電腦或手機，眼睛就沒有休息的機會，眼部的血液循環液會受到影響，還有就是電腦或手機的屏幕太亮，對眼睛也會造成損傷。避免給眼睛帶來危害，建議端正坐姿，與電子產品的距離保持在50-60釐米比較合適。長時間對著電子產品，可以在空閒的時候，起來走動走動，活動了筋骨，眼睛也得到了休息。
有一個方式，可以緩解眼部不適，對眼部健康也有保護作用。就是在不用眼的時候，讓眼睛盯著一個地方，一直盯著一個目標，堅持一段時間，可以幫助放鬆眼睛，讓疲累的眼睛能夠得到休息，就不會讓眼神經緊張了，眼睛也不會感到乾澀和疼痛。
在學校的時候，每天都是要做眼保健操的，都是為了保護眼睛，也能讓眼睛得到休息。除了做眼保健操，還可以經常按摩眼部周圍，可以改善眼部周圍的血液循環，還能緩解眼部不適感。在按摩的時候，還可以通過食物來進行調理，適當多補充胡蘿蔔素和維生素A，可以幫助緩解眼部不適，對視力也有保護效果。含有維生素A和胡蘿蔔素的食物，會有胡蘿蔔、玉米，在日常飲食中可增加攝入。
眼睛對於我們來說，是很重要的，想要見證這個時代的變化，就需要眼睛了。每天的工作、學習，都少不了眼睛。如此重要的眼睛，可不能不注意保護，平時在用眼的時候，要多注意保護，不要使用過度。還是請大家少用電子產品，不要太依賴，合理利用，對眼睛以及身體健康都會有好處。保護眼睛，以上幾點希望你能夠注意到，別等出現問題再去後悔。