文丨悠悠
懷孕後，為了自身和胎兒的健康著想，孕媽在飲食上還需要多注意。這5種食物不要空腹吃，孕媽們要記住了。
1、西紅柿
西紅柿中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分，這些物質易與胃酸發生反應，凝結成不溶性的塊狀物，引起胃脹胃疼。懷孕後，受體內激素的影響，孕媽的胃酸原本就受到了抑制，再空腹吃西紅柿會加重胃部的不適感。食物的消化吸收受到影響，促也會影響到胎兒的生長發育。
另外，沒有成熟的西紅柿含有大量番茄鹼，吃了後容易中毒，孕媽咪們別誤食了哦。西紅柿和黃瓜不要同時食用，會影響食物的營養價值。
2、純牛奶
牛奶中蛋白質含量高，鈣含量豐富，不少孕媽有孕期喝牛奶的習慣。牛奶雖好，孕媽們要喝對哦。不要在空腹的情況下喝牛奶，空腹喝牛奶裡面的蛋白質將被迫轉化為「熱量」，營養成分浪費還會加重胃部的負擔。孕期喝牛奶，最好搭配著麵包，餅乾等一些含澱粉的食物一起吃。
另外，孕媽們喝牛奶要會選，看日期，看成分，看是否是正規廠家生產，不要選奶製品飲料。餐後兩小時和睡前一杯熱牛奶，都是喝牛奶的最佳時間。
3、烤紅薯
香氣撲鼻的烤紅薯味，總能讓有的孕媽忍不住想去吃。紅薯營養價值高，又有通便的雙向作用，適合孕婦吃。但孕媽們千萬別空腹吃，紅薯中含有單寧和膠質，空腹吃刺激到胃部，引起胃反酸噁心。孕期胃部反酸，燒心不少孕媽也經歷過，那種滋味很是不好受，孕媽咪們還要多注意哦。
4、香蕉
香蕉中含有大量鎂元素，鎂對心血管具有一定抑制作用，空腹吃香蕉會導致體內鎂元素驟升，血液中的鈣鎂平衡受到破壞，增加心臟負擔，不利於身體健康。孕媽們飲食上的多注意，是對自己也是對胎兒的負責哦。
在飯後半小時到一小時吃香蕉比較好，能促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。另外，患有妊娠糖尿病，孕期水腫，消化道潰瘍的孕媽不適合吃香蕉。
5、豆漿
早上吃來，喝杯豆漿吃根油條，是不少人喜歡的早餐方式。但豆漿不要空腹喝，尤其是孕媽咪們。空腹喝豆漿時，由於胃裡沒有食物，豆漿裡的營養成分將被消耗用來補充能量，像豆漿裡的胺基酸等成分都被浪費掉了，而且還會加重腸胃的負擔。
孕媽咪們，喝豆漿之前記得先吃些易消化的主食，這樣更健康哦。
#孕媽們，這5種不能空腹吃的食物都記下了嗎？要多注意！#