因為不自信而導致的胡思亂想！其實這也不是什麼大問題每個人都存在胡思亂想的問題，但胡思亂想往往不會引導我們走向成功，反而會給我們製造很多的困擾跟障礙，特別是在抑鬱症焦慮症等等這樣的心境障礙中過度思維是一個很大的問題，我們要找到導致胡思亂想的根本原因在哪裡！這樣我們才能找到應對的方法！
胡思亂想是一種頭腦對自卑的補償機制
在我們的成長過程中，當我們的行為不被肯定，我們的愛不被滿足，我們的需求不被重視，這就會導致我們內心的匱乏感，在行為上表現出來就是自卑，自卑是一種很消極的情緒，但是我們對待自卑與對待其他情緒是一種截然不同的方式，對待其他情緒我們可能採取的是壓制抗拒逃避，在意識療法裡面提到我們對待自卑採取的是補償模式！
也就是說我們會在頭腦裡思索對策來彌補這種匱乏感，那麼成功的故事把自己塑造成這種頭腦故事中的主角，就是彌補的一種方式，這會帶來兩個截然不同的後果！
自卑導致混亂頭腦帶來的兩個後果
第一個後果就是當你過於相信頭腦中的思維的時候，刻意忽略了自己的不足匱乏的時候，你就會相信自己的這個頭腦故事，變得不自知，變得沒有自知之明盲目而自大，我們在生活中經常會遇到這樣的情況，那些那些表現得越是像個有錢的人，他對物質是非常的匱乏的，那些表現得非常幸福的人，實際上她對幸福是非常匱乏的，那些處處顯示自己很有學識的人，實際上他的學習是很匱乏的！
第二個後果就是他一直知道自己的這種自卑，那麼他就會表現出一種深深的不配感，在軀體上會表現出社交恐懼症的這麼一種神經症，在剛開始的時候基於這種不配感，會表現一種討好型人格，到最後發現既討好不了別人，也為難了自己，所以他們就乾脆自我封閉起來，變得既敏感又自尊，任何一句話他都能聽出弦外之音，任何一個動作他都以為是故意針對自己，在頭腦裡面過分的解讀了。
自我封閉的結果只能是進入頭腦的世界，在這裡他才能得到一些安慰，可以肆無忌憚的做成功的美夢，只是每當夢醒了，所感受到的這種內心衝突會更加的強烈，夢境有多美好現實就有多殘酷！也就是我們常說的希望有多大失望就有多大！每當在現實世界當中受到挫折你就迫不及待的進入頭腦的世界，這是你當下感到非常苦惱和困惑的原因所在！
想要改變前提是要接納才能出離
想必你也在尋求一些方法去解決一下這些問題，但是你會發現這些方法只會加強你這種頭腦的過度思維狀態，每個人都有不同程度的自卑，在阿德勒的心理系統裡面提到，這並不是什麼壞的事情，它有可能成為人生的動力！
所以意識療法提到了首先你先別在頭腦裡面想著去改變這種狀態，為了讓自己變得自信到處去學習心靈雞湯或者是成功學，這並不會讓你變得強大，只是在變相取悅你的頭腦而已，加深你對頭腦世界的認同感！
只有這樣你才能夠看到自己的自卑，以及自卑所掩蓋的匱乏究竟是什麼，在《了凡心療愈》意識療法你提到所有的情緒它都是一股能量，他實際上是想給你傳達一個信號，只有不看只有城府只有接納你才能夠有機會看清楚他傳遞的信號究竟是什麼！
知恥而後勇用積極的行動去彌補匱乏
並用行動去建立一種積極的正向的思維模式，在阿德勒的自卑與超越裡面提到你必須啊又要看到匱乏的精神是什麼然後你才能夠有針對性的發掘自己內在的力量等優勢不斷的肯定自己放大自己的優點。
意識療法中療愈就是覺知潛意識下的匱乏跟自卑，這也是自我療愈的核心所在，覺知就是帶有意識的來和看，看著你自卑，看著你的匱乏，覺知它觀照它，然後你會接納你的自卑，你不會試著各種方法去驅逐你自卑，最後立足於你自身的優勢，肯定自己，發現自己，放大自己的優勢，那麼你就會超越自卑跟自尊這一組二元對立，自信就是對你的終極獎賞，如同聖經上所說：凡自高的，必降為卑，凡自卑的，必升為高，生命所有的不安就是因為沒有成為自己，所以才需要他人的認可，才需要取悅他人，所以才匱乏，所以才自卑，這是內心不夠強大的體現，弱者自卑，智者自救，知恥而後勇，奮起直追，在當下遇見更好的自己，那些讓你自卑的經歷勢必成為你寶貴的人生財富！