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隨著社會的發展，快節奏的生活狀態導致越來越多人壓力越來越大，眾所周知眼睛是我們日常生活中最常用的器官之一，除了睡覺，我們可隨時會使用眼睛，經常使用它，眼睛會衰老得更快，所以現在人們要盡力保護眼睛， 但是保護眼睛吃什麼好呢，專家透露：眼睛模糊看不清，家裡多買點這些食物吃，提高視力遠離老花眼，一起來看看吧。
保護眼睛的重要性
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中80%的知識是通過眼睛獲得的，閱讀和繪畫，看別人和欣賞美麗的風景，都需要用我們的眼睛，眼睛可以分辨不同的顏色和光線的亮度，並將這些信息轉化為神經信號，然後傳遞到大腦。
眼睛不僅是重要的視覺器官，而且是外觀的中心，是美的關鍵和主要標誌，一雙清澈、明亮、迷人的眼睛，不僅可以為面部增添美麗，還可以掩蓋面部其他器官的缺陷，對於人們來說是非常重要的存在。
聖女果
聖女果中含有豐富的維生素A、維生素C等營養成分，並且維生素C的功能之
一是它可以用作抗氧化劑，維生素C能在體內抵抗自由基，有利於保護脫氧核糖核酸的成分，可以抵抗眼睛衰老，預防眼疾，最重要的是聖女果的果膠成分能增強皮膚彈性，可作為護眼美容的零食，對於人們來說健康又有營養。
藍莓
藍莓中的花青素能促進視網膜細胞視紫紅質再生，預防嚴重近視和視網膜脫離，改善視力，同時，它還能促進視紫紅質的再生，這對於良好的視力是必不可少的，並且花青素是一種延緩衰老的物質，藍莓含有所有水果中最多的花青素，它還可以防止視力下降和退化，對血管硬化、心臟病、衰老減緩和記憶力增強有顯著效果。