大家都說懷孕吃鵝蛋好，適合懷孕幾個月吃呢？有什麼好處呢？
1、鵝蛋確實好，但是不建議多補。
2、我當時產檢醫生也明確說明：鵝蛋不去胎毒、不去黃疸。
3、孕期如何吃才是最好最營養呢？雙胞胎媽媽的我，孕期要供2個寶寶的營養，會在下文介紹。
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鵝蛋的營養價值和功效
1、清腦益智。鵝蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。其中蛋白質富含較多的卵磷脂，易於人體消化，對人腦及神經組織的發育有著重大作用。
2、補中益氣。鵝蛋甘溫，可補中益氣，故可在寒冷的節氣裡多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
3、鵝蛋富含維生素A、D、E、核黃素以及尼克酸，營養價值比雞蛋、鴨蛋高出許多倍。
4、鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用。
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鵝蛋不去胎毒、也不退黃疸
我婆婆聽人說鵝蛋去胎毒，我孕晚期拿過不少給我。我住娘家，她叮囑我媽一定要弄給我吃。
鵝蛋口感並不好，各種烹調方法都試了。因為我孕期孕吐很厲害，喝水都吐那種，剛好，聞到鵝蛋腥味又吐了。孕晚期也吐得厲害。為了孩子，我還是吃了不少，每周2-3個。
後來覺得實在難以忍受，就在產檢時候諮詢醫生（產科、營養科醫生都問過，因為我有輕度妊娠糖尿，需要看營養科），被一頓懟：「鵝蛋根本不會去胎毒，別亂吃東西，什麼類型蛋都吃點才對。」
也確實如醫生所言，我家雙胞胎右右、細毛出生，黃疸偏高，到足月才恢復正常。只是沒高到需要照藍光程度，但是達到臨界值了。在醫院天天測。
出院後孩子爸爸和外婆，隔天帶右右、細毛去測黃疸。我就想到，我的鵝蛋是白吃了，那點噁心、那偉大地委屈自己，是白受了。孕媽有時候別太偉大，實在難受，別再霸蠻吃了，搞不好吃錯了。
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孕期怎麼吃最有營養
1、鵝蛋不是孕晚期才能吃，孕期都可以吃。
2、但是鵝蛋寒涼，不宜多吃。
3、每種蛋都要吃，輪流吃，雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋。每種蛋所含有的營養價值，各有不同，只有保證每一周食物種類豐富性、多樣性，才是最營養的。
我孕期只長了25斤，還是雙胞胎，孩子出生5斤多一個。食譜是參照【中國孕期婦女平衡膳食寶塔】吃的。這是中國營養學會婦幼營養分會，於2016年發布的《中國婦幼健康人群膳食營養指南》中的一份。
溫馨提示：
可以看到孕晚期比孕中期建議增加的食物有：瘦畜禽肉、魚蝦類、谷薯類。因為孕晚期胎兒腦部發育需要大量蛋白質來維持，胎兒也在增長重量，需要穀物扛餓。準媽媽如果容易發胖，可以多食用一些粗糧替代細糧，既能有效緩解便秘問題，也相對細糧不易發胖一些。
祝福各位準媽媽孕期平平安安，寶寶健健康康！
圖片來源於網絡，侵刪。
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