最新兒童身高標準對照，愁壞父母，後天逆襲也可擺脫「矮個」命運

做父母的都非常非常關心孩子的身高，因為在現在社會的潮流下，找工作，很多工作都是對身高都是有特定的要求。找對象，長得好不好看，帥不帥的先放一邊，身高往往才是決定成敗的主要條件。

所以可想而知，作為過來人的父母對於孩子的身高有多重視。

孩子體檢的時候，身高稍微不達標，就開始發愁：唉，怎麼長得這麼慢？

看到同齡的孩子比自己家的高了一截，又開始羨慕嫉妒：別人家孩子每天吃的都是啥，怎麼長這麼高？

很多父母本身自己身高不是很理想的，看著孩子大半年身高都沒有變化，更是憂心忡忡：天哪，娃以後也像自己那樣的身高，可怎麼辦？

我有個男同學，身高只有155，從求學到找工作，再到找對象，一路走來真的是吃過太多身為「矮子」的苦頭。所以他現在最愁的就是兩個兒子的身高問題了。

不得不說，這個社會對於「矮子」的成見還是很深的，畢竟在這個看顏值的時代，身高首先排在了第一位。

所以，當父母的對孩子的身高這麼在意，也是情有可原。

孩子的身高這麼重要，那麼究竟是什麼決定了孩子的身高？

俗話說：爹矮矮一個，娘矮矮一窩。

父母的遺傳基因是影響孩子身高的最主要因素。

有專業的醫學研究顯示，全世界不同民族的孩子，遺傳父母基因的百分比也是不同的。比如澳洲人，還有美國、荷蘭等一些國家，孩子80%的身高在基因中已經決定了。

湖南師範大學鄧紅文教授，他曾經針對中國的300多個家庭，做過一個研究分析：中國人的身高遺傳因素佔的比例是64.7%。

這樣一個數據給了父母，特別是矮個父母，很大的希望，這表示在孩子的身高問題上，我們還有35%的機會可以努力。

那麼哪些因素對孩子的身高有重要的影響？

後天：營養，睡眠，運動

關於營養

現在的家庭，都不愁吃喝，對於孩子更是捨得。而在我們父母的眼裡，牛奶是孩子成長中，最不可缺的一種食物。從小時候的奶粉到後來的純奶、鮮奶，牛奶一直存在於孩子的成長曆程中。

關於孩子的飲食問題，其實沒有什麼固定的菜譜或者食物。在營養學上遵循的營養學膳食金字塔的原則就是：吃得要夠，吃的要雜，吃得要粗。

豐富多樣和充足的營養攝入是孩子長高的重要保障。在吃的方面，父母肯定是不會虧待自己孩子的，可很多父母面臨的問題是孩子的胃口不好。平時，我們都會發現，不愛吃飯的孩子，他的身高長得慢，體重也偏瘦。

所以這就容易提高關於運動方面的問題

在後天的影響因素中，運動是身體長高的另外一個重要因素。

該參加什麼樣的運動，哪些運動能幫助孩子長個，這些都是父母關心的問題。

關於運動的問題，育兒專家曾經提出一個原則:最好儘量避免過多參加上肢負重的運動。

其實這個是有科學依據的，在體育賽事中，我們往往可以看到那些舉重運動員，他們幾乎都是屬於中等偏矮的身高。

這其實跟他們長期進行上肢舉重訓練有關係。

除了儘量避免進行上肢負重運動外，其實所有的運動都對孩子長個有促進作用，也就是說運動可以促進長高。

所以並不是說沒有彈跳動作的運動，對孩子的長高就沒有幫助。如果你的孩子不喜歡跳繩，也不喜歡打籃球，而是喜歡遊泳，喜歡足球的話，不必勉強孩子。做自己喜歡的運動，開開心心地，也很好。

一旦運動了，就容易讓我們心情變好。運動使人心情愉悅，促進心理健康。當孩子每天除了吃好，睡好，運動好，心情好，何愁他不長個？

關於睡眠

我們都知道，睡眠對於一個人的影響非常重要。在深度睡眠的時候，生長激素的分泌，對於孩子而言，尤其如此。

有研究表示，現在我們孩子的睡眠時間是越來越不足。而這種不足的趨勢越來越嚴重，其中最重要的一個因素就是寫作業花費的時間太多了。

陶虹曾經在公開場合談論她女兒寫作業的問題：一個小時寫三字。真是把廣大父母的無奈說了出來，我們真的永遠不知道孩子在寫作業的時候，他們能幹出多少事情來。

一會摳摳橡皮擦，玩玩手指，戳戳作業本，低頭看看地板，抬頭看看天花板。

啥都做，就是不做作業。

本來一小時能完成的作業，非得花兩三小時，作業完了還有各種的課外興趣班的任務。所以現在上學的孩子，能在10點前睡覺的，越來越少。

所以儘量早點睡覺，形成規律的睡眠習慣，也能促進孩子身高長個。

寫在最後：

雖然孩子身高遺傳佔了很大的比例，可是畢竟而不是絕對的，只要孩子每天的睡眠營養運動都跟上來。後天逆襲，照樣也能擺脫「矮個」的命運。

（圖片來源網絡，侵刪）