膠原蛋白特別是對於女性朋友們來說，是特別關注的一個話題。通過膠原蛋白來補充身體裡所缺乏的營養物質，不僅起到了美容的作用，更是讓很多不自信的女性煥發光彩。但是它也是有副作用的，那麼膠原蛋白的副作用有哪些?我們一起來了解一下吧!
膠原蛋白的副作用
關於膠原蛋白的副作用可以是一個很重要的問題。這麼多人在使用膠原蛋白來美白、護膚。那到底膠原蛋白有副作用嗎?
1、其實要問膠原蛋白有沒有副作用，有什麼副作用要加一個前提條件，就是使用的方式。
2、膠原蛋白包括口服、注射等幾種方式，不同的使用方式帶來的效果不同，可能產生的副作用也是不同的。
3、單純對於膠原蛋白來說，它是沒有副作用的，是很純淨的自然元素。只要適合地攝入，肯定不會對身體有任何不良的影響。
我們就來說說兩個種方式使用膠原蛋白可能產生的不良作用：
1、對於注射來說，成本是很高的。而很多人即想使皮膚更好又不想花太多錢，就很容易被一些不正規的「低價膠原蛋白」所矇騙。先不說這類的地方硬體設備如何，單就是膠原蛋白的原料就肯定不能過關。或是純度不高的膠原蛋白，或是摻加了其它的物質。輕則沒有效果，重則還有可能對皮膚產生危害，副作用的潛在機率很高。
2、而口服的方式要安全得多。目前膠原蛋白的市場已經相對成熟，沒有很多小廠家來「搗亂」像安利這樣的大品牌生產的膠原蛋白價格也不是很高，原料上不更不必有太多的疑慮，質量上可以讓人放心。所以副作用幾乎是不存在的。 所以要想補充膠原蛋白最好採用口服的方式購買正規廠家的產品，可以完全避免膠原蛋白所可能帶來的副作用。
膠原蛋白的最佳使用時間
第一、早上空腹食用
早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
第二、睡前一到兩個小時服用
睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值!
女性們什麼時候最需要補充膠原蛋白?
第一：20歲以上女性在月經期補充膠原蛋白
20歲以上的女性再月經期間吃膠原蛋白最好，因為經期讓MM們消耗大量的蛋白質、營養、能量，這時期補充膠原蛋白，不但能夠達到補充體力的效果，而且吸收的情況也非常佳!
第二：更年期女性適合補充膠原蛋白
更年期也是吃膠原蛋白的最佳時間之一，更年期如果調理不好會出現臉部斑紋，精神煩躁等情況，這是膠原蛋白被大量消耗的原因，此刻補充膠原蛋白，能夠很好的幫助女性們度過這個焦躁的時刻!
膠原蛋白的注意事項
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，佔人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。那麼膠原蛋白食用時有哪些注意事項呢?
1.大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、胺基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2.通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報導或試驗及相關科學權威文章表述。
3.從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4.採用先進的技術生產出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優於魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低於魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合更全面，和人體的親和性最好。
膠原蛋白的適用人群
膠原蛋白主要分布在哺乳動物的結締組織中，對動物和人體皮膚、血管、骨骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要物質基礎。人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白，成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白，因此，我們可以毫不誇張的說，膠原蛋白是一切動物的生命支架。那麼那些人需要補充膠原蛋白呢?
1.空調房皮膚容易乾燥，頭髮易斷的人
皮膚不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊緻肌膚、淡化幹紋。
2.有黑眼圈、眼袋、暗黃的人
工作的繁忙愛熬夜不規律的生活會使女性身體循環不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白。
3.皮膚由於長期的長痘留下痘印、色素沉著的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、皮膚過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及皮膚保養不當使膚質受到損傷等不良症狀，均可通過膠原蛋白的。
4.生育過後，胸部下垂的，想挺拔的女人
哺乳停止後，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，胸部這時就會出現下垂現象，脂肪和膠原蛋白是胸部的主要組成部分，急需補充膠原蛋白。
5.鈣質流失嚴重，出現骨質疏鬆的中老年的朋友
隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴重，再加上風吹日曬，更要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康
結語：通過以上的文章，大家對膠原蛋白是不是有了更進一步的了解了呢?其實只要我們平時多多關注一些自身的身體健康，同時少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，那麼我們的身體將會變得更加美白營養。