對於女性朋友來說，身材一直是她們非常關注的話題，而且每個女人都很在乎自己有沒有好的身材，所以減肥成了女人一輩子的事業。但減肥卻並非易事，所以社會肥胖人群還是比較龐大的。其實肥胖的主要原因就是現在人們高熱量高脂肪食物攝入過量，再加上不愛運動所導致的。想要變美，就必須在飲食和運動上面下功夫。
五種美食誘惑，是讓人身體發胖的「幫兇」，趕緊來看看
1、啤酒
啤酒還有一個稱呼就是「液體麵包」，可能有人覺得這有點誇張了，但是啤酒的熱量確實和主食不相上下。100g啤酒就有32卡的熱量，如果你喝了500克，那就跟饅頭的熱量差不多了。所以男人的肚子比較大，我們也常說這是啤酒肚，如果一個人特別愛喝啤酒，那麼真的會越來越肥胖。而且許多時候人們喝啤酒，都會搭配一些高熱量的食物，比如說燒烤或是油炸食品。而酒精在被肝臟分解時，也會擾亂人體代謝，降低了熱量的消耗，從而使體重增長。
2、風味酸奶
許多人覺得酸奶營養高，而且也助減肥。確實酸奶裡的益生菌能夠加促腸胃蠕動，幫助食物消化吸收，清除腸道裡的垃圾。但好多人喝的風味酸奶並非真正意義上能夠減肥的酸奶，因為它大致也是一種飲料而已。它裡面的含糖量是比較高的，所以喝這樣的風味酸奶並不能讓你越來越苗條，反而會越來越圓潤。所以在購買酸奶的，一定要看成分表。
3、雞爪
許多人覺得雞爪都是骨頭，沒有肉，所以熱量也不會高。你如果這樣想的話，那真是大錯特錯了。它雖然沒有肉，但熱量並不低，甚至是雞胸脯肉的2倍。一個雞爪大致是50g，而它能夠食用的部分大約也有60%，也就是30g，但它的熱量卻高達76大卡。不過許多女性還是願意吃雞爪，認為吃雞爪美容，其實並非如此，想要用雞爪來達以美容養顏的效果真的不太行，但卻能讓你的身體越來越圓潤。
4、牛油果
許多人稱牛油果是減肥水果，並且還是減肥界裡的「網紅水果」，但牛油果是一種高能量的水果，裡面的糖分含量雖然不高，但裡面的脂肪含量還是比較高的。大概100g牛油果裡就含有161大卡的熱量，所以它並不能幫助你減肥。如果你確實喜歡的話，可以一天吃上一個，用它來代替蛋黃醬，或是煉服高糖等食物也是可以的。
5、混合燕麥片
現在許多的人都喜歡吃燕麥片，確實燕麥屬於粗糧，而且飽腹感強，所以吃燕麥片確實是有助於減肥。不過現在市面上有許多的混合燕麥片，裡面除了燕麥片以外還有一些堅果片，水果乾等等，它們看起來也都是一些減肥的食物，但因為在製作的過程中，經過了膨化處理，所以它裡面是含有糖精反式脂肪酸的。
所以這樣的燕麥片不僅營養價值遭到了破壞，而且也並不能幫你減肥，反而會越吃越胖的。如果你是在減肥期間，最後只選擇純燕麥來吃，它能幫你促進腸胃蠕動，有助於減肥。
減肥期間，這幾種食物確實是不要再碰了，那麼有沒有哪些食物是能夠快速助你減肥，幫你燃脂的高手呢？確實是有這樣的食物，下面就給大家好好介紹一下。
1、酸梅
酸梅裡面含有有機酸和無機酸，其中還有檸檬酸，它能夠加促熱能代謝，所以在減肥期間多食用一些酸梅，能更有助於脂肪燃燒，降低體重。不過如果你胃不是太好，那麼就不建議吃酸梅了。
2、魔芋
魔芋也是減肥佳品，它不僅可以降低食慾，而且還會增強飽腹感。而且它的營養價值也非常高，具有高膨脹、高彈性和高粘度的特點。
3、蘋果
蘋果雖然味道有點甜，所以很多人覺得蘋果的糖分會不會有點高，影響減肥。其實蘋果裡的糖分是果糖，所以它在腸胃中吸收的會比較慢，不會引起胰島素的上升。而蘋果裡有豐富的纖維和果膠，它們都能幫助降低人體低密度脂蛋白的作用，所以減肥期間多吃蘋果，是有效果的。
4、番木瓜
番木瓜裡含有兩種生物酶，一種是木瓜蛋白酶，它可以分解蛋白質為胺基酸。另一種是脂肪梅，對脂肪的分解能力很強，可以預防肥胖。
這幾種食物都是有助於減肥的食物，但在減肥的過程中，僅僅只靠飲食上的控制是遠遠不夠的，還需要多進行一些活動鍛鍊，這樣才能夠更快速更健康的減肥。