隨著健康知識的不斷科普，越來越多人開始重視自己的身材管理，用健身減肥來改善體型體態的同時，還離不開健康合理的飲食結構。三分練、七分吃，其實有些好物，不僅能滿足你的味蕾，還能給減肥帶來事半功倍的效果！
這個美味又燃脂的減肥好物就是黑咖啡，被健身圈奉為「燃脂神器」的它，可以稱得上是健身塑形飲品的C位。但黑咖啡品種多樣，選到對的那一款並不容易。黑咖啡具有美容的功效，同時能起到提神醒腦的作用，每天適量的喝些黑咖啡，還有利於促進腎臟的痙攣，排出體內的鈉離子，從而使排尿量提高，改善水腫的現象。如果長期患有低血壓的疾病，通過喝黑咖啡也能達到改善低血壓引起的症狀，如果在晚上喝黑咖啡，會導致失眠加重，會出現心悸和冒汗的現象。黑咖啡中含有大量的咖啡因，這種咖啡因可以刺激神經系統、呼吸系統和循環系統，起到一定的提神醒腦、緩解疲勞的作用。而且有很強的利尿作用，可以有效的降低高血壓發生的概率。這種咖啡因還可以促進胃酸分泌，起到健脾開胃的作用。
黑咖啡吸引健身減肥人士的第一點，就是0糖0奶的超低卡路裡啦！就像雀巢的這款金牌黑咖啡粉，它的熱量簡直就是低如空氣，對於享用美味之前要先關心卡路裡的健身控來說，它不像水或茶那般平淡無味，又有和飲料一樣的味蕾享受，是個安心的美味。
黑咖啡之所以受到那麼多健身控的追捧，是因為它所含的成分有很好的加速代謝的作用。在健身運動時，代謝加快就代表燃脂速度變強了，黑咖啡就是那個幫你消滅脂肪、加強減脂效果的好幫手！
很多沒時間運動、卻又想輕鬆瘦身的上班族、學生黨，或許可以試試用黑咖啡來實現哦！平常久坐少動的人群，往往會有水腫的問題，能加速新陳代謝的黑咖啡就可以幫你消滅水腫導致的「虛胖」，還你一個輕盈的身體~
如果你是個偶爾運動的健康一族，黑咖啡是個讓運動更輕鬆的燃脂助手。就算沒時間運動，每天一杯黑咖啡也能掃除水腫和疲倦，讓人更精神，在日常生活中帶給你輕盈美味好享受。
黑咖啡含有一定量的咖啡因，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升，還影響睡眠。因此，減肥期間一天不能喝超過4杯，不減肥時最好不要喝，且晚上8點後禁止再喝。有資料顯示，深度睡眠能有助脂肪分解燃燒，如果喝咖啡影響到睡眠的話，反而不利於減肥。
喝熱的黑咖啡促進身體代謝的作用更強，因為喝熱咖啡時，體內溫度會有所提升，這樣能夠幫助人體更快地消耗脂肪。只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用，市場上賣的那些袋裝的速溶黑咖啡混入了咖啡精以及植脂末作為咖啡的調味劑，不僅減肥效果不佳，而且對身體有害。