瘦身在生活中十分常見，每天都有不少的人為了瘦身而努力。那麼你知道怎麼瘦身才好呢？
燃脂咖啡讓人越喝越瘦
近日，澳洲公司推出一款燃脂咖啡，這款咖啡含有多種「燃脂因子」，可以讓人越喝越瘦。
據報導，這款燃脂咖啡每杯含有7種重要的燃脂成分和抗氧化劑，比如綠茶、覆盆子酮和鉻酵母，這些成分可以控制人們的進食慾望、提升身體的新陳代謝以及幫助消耗卡路裡。
報導稱，與其他「瘦身飲品」不同的是，這款咖啡的口感與普通咖啡別無二樣，依舊擁有絲滑的口感和香醇的氣味。
另外，這款咖啡選用的咖啡豆也都是澳洲本地的，並且是低脂、無麩質。現在這款燃脂咖啡有3種口味，分別是Espresso、摩卡和Chino。
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1.堅持寫減肥日記
堅持寫減肥日記是一個能讓你繼續堅持前進的偉大方式，它能幫助你改善減肥計劃和更快地實現減肥目標。當你把每天的運動時間、運動方式、吃了什麼、吃了多少、為什麼要吃等等減肥期間的細節都如實記錄好，那你就能分析自己的生活和改善減肥的方案，而越科學的減肥方案也就越能幫助你快速瘦身哦！
2.晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於飢餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。
3.每天快速走
快步走能幫助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同時收腹提臀的話，完美線條很快就會屬於你了哦！而時間較長的快步走更是快速減肥的好方法。快步走是有氧運動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。
4.補充充足的睡眠
睡覺這事夠容易堅持的了吧，所以保證每天的睡眠充足吧。早睡早起有利於減肥。睡覺時間拖得越晚，就越容易感到肚子餓，會讓你不自覺的吃進多餘熱量，而且睡眠期間新陳代謝會變慢，不利於消耗，所以晚上少吃東西早些睡覺。
5.飯前飯後喝茶
喝茶有利於減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年四季，不論什麼時候減肥，都要做好清腸運動。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路裡的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。
（責任編輯：陳加勇）