擁有烏黑、濃密的長髮，一直以來都是女性十分渴望的，這樣的頭髮，顯示她們魅力十足，有些時候，女性卻面臨頭髮發黃、乾枯，甚至是稀少的情況，這樣的頭髮，無疑會讓她們魅力大失。可能是因為護髮方式不當，導致女性的頭髮出現如此大的變化，當然，如果是身體內部調節出現問題，可能也會導致她們的頭髮出現如此大的改變，那麼為什麼會這樣呢？
為什么女性頭髮會稀少？
頭髮的好壞，其實折射身體內部的健康，尤其是營養素的缺失，更是很重要的事情。身體內部營養豐富，說明身體好，一旦營養匱乏，可能是不健康的表現。呈現在頭髮上也是這樣。頭髮缺少，很有可能是營養不良的表現。
那麼就缺少營養來說，哪些營養的缺乏，會導致她們營養不良，頭髮稀少呢？
碘元素。說到碘元素的缺乏，很多人可能會想到脖子出現異常，脖子粗大等，為此，會通過補碘進行緩解。其實，就頭髮的護理來說，也應該吃點含碘食物的。主要是因為碘離子在身體代謝中，發揮巨大的作用，不斷的調節內分泌，一旦缺少這種物質，可能會導致內分泌失調、紊亂，將會導致營養不良、營養缺失，表現在頭髮上，就會顯現出頭髮稀疏的情況。
鐵元素。鐵質，是身體非常重要的一種維生素，一旦體內這種物質缺乏，很有可能會導致貧血，身體血液供應不足，對於皮膚毛囊也是有影響的，可能會導致毛囊受到損傷。頭髮毛囊得不到新鮮血液的補充，頭髮得不到濡養，可能會導致頭髮更加的稀疏。甚至因為頭部缺乏血液的供應，還會伴隨著脫髮的出現，都是不太好的事情。
維生素B。維生素是身體非常重要的物質，能起到促進濡養毛囊的目的，使得毛髮得到很好的再生。一旦缺乏該物質，將會影響到毛囊細胞。使得毛囊毛細血管得不到充足的營養支持，導致頭髮更加的稀疏，脫髮更加的嚴重。
蛋白質。蛋白質是維持身體運行的物質基礎，也是頭髮濡養、護理方面最重要的物質，頭髮上的主要成分是膠原蛋白，一旦缺乏，可能會導致蛋白質出現流失，伴隨著脫髮的出現，使得頭髮更加的稀疏。通過補充蛋白質，補充體內的膠原蛋白，隨即，能夠使得膠原蛋白不斷地濡養髮根、毛囊，使得頭髮更加的烏黑亮麗，遠離稀少的情況。
可見，如果體內缺乏這些營養物質，可能會導致頭髮更加的稀疏，合理的補充這些營養物質更加的關鍵，通過飲食補充，顯得更加重要，那麼吃什麼好呢？
如果是碘離子缺乏，最好通過吃點海帶、紫菜這些海產品補充。如果是因為缺乏鐵元素，可以在平時吃點豬肝、瘦肉進行補血，促進血液更加的充沛。如果是因為缺乏維生素B，可以在平時吃點全麥胚芽、小米、糙米、西蘭花等。如果是因為缺乏蛋白質，可以在平時吃點雞蛋、魚肉、牛奶等，達到補充蛋白質的目的。
頭髮過於稀疏，很有可能是因為缺少這些營養素導致的，及時的補充、調節才是最關鍵的事情，希望你能多重視，按照缺少哪一種，補充哪一種，能幫助你很好的彌補身體所需，達到調節改善身體的目的，希望你能多重視。