您的身邊有沒有這樣的現象？有的人早睡早起，白天處理大量事情，效率很高，精神飽滿；而有的人早晨就像沒睡醒的樣子，一整天都萎靡不振？同樣的24小時，有的人能夠家庭工作兩不誤，有的人卻一個方面都搞不定。為什麼？關鍵問題是能量管理！
能量管理，而非時間管理，是本世紀革命性的發現！-《紐約時報》
做好時間管理，能夠讓我們充分利用好每一分鐘，但冗長的事項清單會讓我們每天忙忙碌碌，疲憊不堪；時間管理把自己逼成機器人！而做好了能量管理，則能讓我們時刻處於最優狀態，極大提高工作效率和生活質量，每天保持元氣滿滿。尤其對於有孩子的職場媽媽，早出晚歸，白天忙工作，下班回家忙孩子，甚至哺乳期的媽媽們背奶……做好能量管理，能幫你擺脫各種焦慮和不安！
什麼是能量管理呢？能量管理包含四個維度：身體、思想、情緒、精神。
身體：也就是你的身體狀態，比如運動、飲食、睡眠等思想：創造力、新的認知、技能學習與發展等情緒：你的狀態、人際關係、親密關係等精神：價值感、意義感、使命感、興趣愛好等知道了能量管理的重要性，接下來需要怎麼做呢？
首先，了解自己的能量狀態，在這裡分享一個實用工具-能量危機自測表，對照表中內容，給自己做一次能量自評。
圖片來源：媽媽商學院
四個維度，每條1分，總分越低，說明你當前狀態越好，能量管理得越好。找到自己能量值高的事項，同時針對自己相對弱勢的方面，進行有針對性的改進，你的能量狀態就會越來越好啦。（未完待續）