「0-1歲」你想了解的嬰兒大動作發育

所謂大動作，就是人基本的抬頭、趴、坐、爬、走、跑等動作。大動作的發育是有順序的，但通常所說的「三翻六坐八爬」並不是一個絕對的發展時間，因為每個寶寶的發育速度並不相同。

沒有得到充分的訓練，寶寶的大動作發育就會不良，甚至可影響終身，比如沒怎麼爬就走並不是聰明的表現，會導致走得不穩或四肢協調性差。

而大動作的每一次進步都需要前一步打好基礎，很多動作都需要經歷不止一個月的充分練習。

0-2月：

15天內動作很少且笨拙，基本為反射性動作。滿月後，隨著神經系統發育，肌肉控制能力增強，四肢動作會開始流暢。

能部分控制頭部，俯臥時可以將頭從一側轉到另一側；四肢可以彎曲運動，看起來好像他在騎自行車一樣；

踏步反射

會有踏步反射：若扶好頭部從腋下託住寶寶，讓其腳掌落在平面上，會有像在走路的動作；將寶寶趴著放在床上，他的腿會做出爬行動作，還可能會稍微撐起手臂。

簡單訓練建議：抬頭，轉頭，短時趴臥

3月：

能從仰臥變成側臥，俯臥時可抬頭45°，胸部可抬起，俯臥或仰臥時會抬腿踢來踢去，豎抱時頭比較穩了。

嘗試或可以翻身（靠踢腿從仰臥逐步變成俯臥，但反過來不行），四肢運動更靈活了。

簡單訓練建議：俯臥抬頭，翻身，四肢體操

抬頭訓練舉例：可將寶寶趴放在床上，並把其手臂放在身前伸直，然後在他面前晃動搖鈴等對寶寶有吸引力的玩具，吸引他的注意力，引誘他抬起頭看著你，以練習抬頭。

4月：

會翻身，並能較好地控制頭部了，俯臥時不僅可抬頭90°，還能用胳膊支撐起頭部和胸部。

簡單訓練建議：增加趴著活動時間以鍛鍊前臂支撐，翻身，拉坐（注意頭部）

5月：

扶著腋下雙腿基本可站直，輕拉手腕可以順勢坐起，獨坐時頭身會向前傾，表現為手扶地坐姿，可在幫助下屈伸膝蓋原地彈跳。

趴著的時候會搖晃身體，同時踢腿，伸展手臂，呈「遊泳」狀，這是翻身和爬行所必需的能力。

簡單訓練建議：上身直立，靠物坐，翻身

靠物坐訓練舉例：用手扶住寶寶，在其背後放置枕頭等支撐物，或者讓寶寶靠在沙發角上，讓寶寶自己學習平衡身體。這個訓練可讓寶寶學會身體前傾，用兩隻手臂幫忙平衡住上半身的坐姿。

6月：

能從仰臥變成側臥並保持，豎抱時頭很穩，可以解放雙手獨坐了。

簡單訓練建議：獨坐，匍行（爬行的前期準備），翻身

7月：

能輕鬆地向身體兩側翻身，能獨自久坐，會嘗試扶著站起來但不建議這麼早就讓寶寶試站。會開始不太利索地爬行：最初可能只會用手和膝蓋撐著亂動亂滾。

提示：在寶寶爬行前中期，會因為手臂肌肉比腿部肌肉發育得更好而只能倒退，不會向前爬；也會出現以肚皮貼地、手臂撐起、兩腿蹬的方式向前爬行；逐步會學會用膝蓋點地用力蹬，然後朝著目標向前爬。不同的寶寶會有多種爬姿，家長無需過分擔心。

簡單訓練建議：爬行，四肢體操，連續翻滾

8月：

會自己坐起來、躺下去，雙手扶物可站起（家長可提供幫助）

寶寶嘗試站起的姿勢往往是這樣的：腆著肚子，翹著屁股，後背向前傾，雙手扶地並嘗試放開。

簡單訓練建議：爬行，短時扶物站立

9月：

爬得相對靈活了，會抓住東西站起來，在沒有支撐的情況下能夠站立一下。

簡單訓練建議：幫助站立、坐下、站起並邁步，花樣爬行

10月：

能獨站片刻

簡單訓練建議：自己扶行到獨走，自己站起、坐下

11月：

能爬臺階，有些寶寶可以扶著東西自己蹲下取物，能扶椅或推車走幾步

簡單訓練建議：爬越障礙，站立式踢球

12月：爬行十分熟練，會爬上樓梯，不用扶著東西就可以獨站，會扶著手推車或者其他工具走一小段距離，一些寶寶可以自己獨立行走

簡單訓練建議：獨走幾步，蹦跳

最後，家長想像中的某些大動作往往只有一種姿勢，但實際上遠不止一個。常見姿勢可能是通過許多不同姿勢的練習和嘗試之後才選定保持下來的，這也是需要充分練習的意義之一。

再次強調，發展順序基本所有寶寶相同，但每個大動作的發育時間彼此並不相同，重要的是得到充分的訓練，每個大動作的發育都良好，而不是必須某個月達到某個標準。