2020-08-03 20:33 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 丁哥哥 丁香醫生 來自專輯人體調查組
很多女生早上起床的時候
都會遇到這種情況
睜開眼睛時
感受到了一點阻力
心中凜然一動，感覺大事不妙
趕緊爬起來照鏡子
腫臉前和腫臉後
看起來就像 P 圖前和 P 圖後
（我不是我沒有我什麼都沒說）
而且晨起的臉腫
還更多地發生在女生身上
關於為什麼會腫
流傳最廣的說法是
① 喝水喝多了；② 吃飯吃鹹了
然而這件事尚無定論
就連專家之間也存在爭議
有的專家認為
還有的專家認為
然而，還有一種專家……
不過，專家們
大多贊同
你有沒有想過？
為什麼有的人
不論晚上怎麼作都不會腫
還有，為什麼臉腫往往發生在早上
而不是喝水和吃飯之後？
要搞明白這個問題
得先明白「水腫」是怎麼一回事
水腫，是血管裡的水不老實
所謂「水腫」，其實是
水從血管裡，跑到了血管外
使得「皮下組織」中的水變多了
皮下組織夾在皮膚和肌肉之間
最主要的成分是脂肪和結締組織
看起來像有很多孔的蜂窩
越鬆軟的皮下組織
就越容易給水分可乘之機
一般情況下
皮下組織的含水量是穩定的
但是，當周圍血液積聚太多時
血管裡壓力就會變大
水分就會被「擠壓」到皮下組織裡
皮下組織像海綿一樣
吸飽了水分，撐起了皮膚
從外表上看，就是腫了
那麼問題來了——
為什麼血液會積聚過多呢？
首先，對於身體健康的人來說
一個主要的影響因素是——
睡覺的時候
身體從白天的直立狀態
變成了平躺
臉部的血液受力的方向改變
向心臟回流的速度減慢
容易越來越多地……
囤在臉盤上
面部尤其是眼部的皮下組織
又剛好比較疏鬆
水分就開始撒丫子向組織擴散了
不過，這種重力引起的面部水腫
在身體直立起來後
很快就會消失了
但這還沒結束
因為即使你站著
也可能會水腫
由於白天久坐、久站
血液受重力影響過多地淤積在雙腿
腿便腫起來了
甚至有的人
晚上回家脫下襪子
都有一小圈勒痕
到這裡
早上臉腫，晚上腿腫的問題
也解釋得差不多了
然而……
有些人，天生就更容易腫
靜脈回流弱的人，更容易出現水腫
而這，這在女性中更為常見……
由於激素分泌的不同
大部分女性的靜脈回流動力
與男性比起來，要偏小一些
使血液更容易受重力影響而淤積
當然，這也不是絕對的
男性中也有部分人存在這樣的體質
另外，前文提到
越疏鬆的皮下組織越容易「進水」
所以皮下組織更疏鬆的人
也就更容易腫了……
重點來了
早上起來發現自己又雙叒腫了
有沒有什麼辦法可以搶救一下？
有！
「腫臉」急救小竅門
1. 冷敷
冷敷可以收縮局部血管
減少水分滲出
同時，收縮的血管對周邊的皮下組織
也有一定的「拉緊」作用
讓臉視覺上看起來不那麼腫
醫生建議的冷敷方式是
用小冰塊，包裹紗布或者溼紙巾
局部移動輕輕敷貼
每次 2～5 分鐘
注意不要在一個部位停留太久
讓冰在臉上輕輕拂過，防止凍傷
如果嫌麻煩
用從冰箱裡拿出來的面膜敷一敷
或者用浸冷水的毛巾敷臉
也會有一定效果
2. 面部輕柔按摩
適度的按摩
可以加快皮下組織的水分
往血管裡面移動
不過注意是輕～柔～按～摩～
在水腫部位輕輕按壓
千萬不要用力過猛
不然會拉扯皮膚，造成傷害
圖片來源：giphy.com
3. 喝咖啡
咖啡因是一種天然利尿劑
可以促進體內的水分排出
早上來一杯，提神醒腦又消腫
圖片來源：giphy.com
「水腫」小知識
1.「水腫」在臨床上有很多種分類，本文提到的這種「水腫」是正常現象，除文中提到的幾點外，背後還有很多複雜的成因。臨床上對這種現象並沒有統一的命名，但也有專家考慮這屬於常見於女性的「特發性水腫」，而且與節食有關。
2. 女性更容易「水腫」，很可能有一部分原因是女性更容易發現自己「水腫」
3. 經期前和孕期都會因體內激素變化出現水腫，這種水腫叫「生理性水腫」。很多人姨媽來之前體重會增加一兩斤，可能就是水腫的造成的。
4. 如果出現沒有明顯原因的長時間水腫，皮膚一按一個坑，而且復位較慢，那就要當心了，這可能是疾病的徵兆，需要儘快去醫院做進一步檢查。
原標題：《早上起床「胖三斤」，女生為什麼那麼容易腫啊？》
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