審閱者: 上海市第一人民醫院 祝江才
有沒有人和我一樣，出門最怕坐車！沒錯，我正是暈車達人一枚……
一上車就噁心、頭暈、天旋地轉……暈到懷疑人生！
圖片來源：騰訊醫典
到底暈車是怎麼一回事？
暈車，其實是暈動症的一種表現形式，常由於汽車行駛時所產生的顛簸、搖晃等任何形式的加速運動，刺激人體的前庭神經而發生的疾病。有暈動症的人可表現為上腹不適，噁心、面色蒼白、出冷汗，眩暈、唾液分泌增多和嘔吐。由於運輸工具不同，暈動症可分別稱為暈車病、暈船病、暈機病。
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怎麼預防呢？
1.沒事練練唄
還記得蔡依林姐姐的一首歌怎麼唱的嗎？旋轉、跳躍、我閉著眼！暈車最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關，所以平時多嘗試一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力，也許對改善暈車也有幫助哦！（咳咳，可以約下舞蹈協會妹子旋轉下的事情小編會說麼？）
2.坐車前不能空腹，也不能吃太飽
一般空腹乘車是最容易使人暈車的，所以很多暈車的親們都會選擇吃很多東西，其實小編也是，甚至坐班車都好想來點零食墊墊（嗯，我瑞雪，忍住不吃……），一不小心就可能吃太飽。事實上切記坐車之前不能吃的過飽，以免腸胃蠕動消化,更容易產生暈車的症狀。
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3.其他方法
儘量坐前面座位；適當通風；和同行者聊天或聽音樂分散注意力；不要在乘車時看書或手機，以免不良刺激前庭神經導致暈車；最好行車比較勻速，避免開開停停。
不是不防，萬一發作了怎麼辦?
1.選擇適合的暈車藥
暈車藥可謂是最普遍的預防手段了，但是要知道的各種暈車藥的時效是不一樣的,所以小夥伴們還是要根據自己坐車的時間長短來買適合的暈車藥。
2.風油精的妙用
風油精相信大家一定不陌生，除了能夠防止蚊蟲叮咬，在一定程度上還能防治暈車。覺得暈車難受的時候,可以拿風油精聞一聞或者取少量風油精塗在太陽穴，有助於減輕暈車。
3.救急措施
多備一些乾淨的塑膠袋及紙非常重要，萬一暈車嘔吐了，可備急用。
真的暈車發作了，也不要太緊張，可以和同行的小夥伴聊聊天分散注意力。
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