排尿是我們身體正常的代謝產物，我們每天都要進行排尿，這樣才能夠及時排除身體中的毒素和垃圾，維持身體內環境的正常運轉，所以排尿也是人體正常生理需求。
排尿時一定要多觀察自己的尿液，其實尿液是身體健康的晴雨表，通過尿液的狀態也能了解身體的健康情況。
正常情況下尿液是無色透明的，並不會有難聞的氣味，早上睡醒之後第1次排尿的顏色會略深一點，但是在補水之後情況就會得到緩解。
如果你在早上排尿之後，不僅顏色呈現濃茶一樣的顏色，並且還伴隨著異味，此時就要提高警惕了。
排尿黃，異味大，是上火嗎？
有些人認為尿液偏黃是身體出現了上火的情況，如果你經常吃一些刺激性較強的食物，喝水比較少，長此以往就會導致上火症狀越來越嚴重，也會使尿液顏色發黃。
但是如果你頻繁出現這種情況，並且在喝水比較多的情況下也伴隨這種跡象，多半是身體在向你發出求救信號，也可能是以下這幾件事在搗鬼。
排尿黃，異味大，多半是它在「搗鬼」
飲食不合理
隨生活節奏不斷加快工作壓力變大，很多人平時飲食不注意，有時候一頓飯暴飲暴食，一頓飯不吃，這樣就會導致身體獲取的能量不足，也會使身體健康受損。
長期飲食不合理就會嚴重破壞身體的酸鹼平衡，這樣排出的尿液顏色也會意味比較大並且顏色異常，這都是身體在暗示你需要好好為身體補充能量了。
希望你能做到飲食搭配合理，營養均衡更有助於吸收其中的能量，呵護身體的健康。
平時喝水少了
有些人平時運動量比較大，但是喝水的情況卻比較少，時間長了就會導致體內水液不足，久而久之尿液中的水分越來越少。
不僅會導致尿液的尿液顏色發黃，時間長了也會增加身體病變的風險，所以一定要保證充足水分的攝入。
每天至少保證1500毫升的白開水攝入，不要用任何飲料代替水分的攝入，才有助於維持身體內環境的穩定，也有助於加快身體新陳代謝，讓尿液順利排出體外，減少有害物質殘留。
常吃重口味的食物
有些人在平時特別喜歡吃重口味的食物，往往就會導致尿液顏色出現變深或者氣味加重的情況，身體攝入過量的鹽分，此時喝水又比較少，尿液排出量減少毒素垃圾在體內滯留。
每次排出的尿液量都比較少，而且沒有注意及時為身體補充水分就會破壞人體中的酸鹼平衡，也會導致尿液氣味嚴重，希望你能注意調節自己的飲食，清淡為主。
不良的生活習慣
日常生活中很多人都頻繁存在抽菸喝酒的習慣，這樣不僅會導致體內堆積過多的毒素和垃圾，也會影響腎臟的排毒與代謝。
腎臟是尿液代謝的重要場所，如果腎功能出現異常，尿液也會明顯變化，甚至會伴隨尿液發黃，有異味的情況，需要你積極進行調理。
如果頻繁出現這些情況，一定要改掉自己不良的生活習慣和飲食習慣，才有助於維持身體內環境的穩定，也有助於身體各個臟器的排毒與代謝，呵護身體的健康。
在日常生活中希望大家都能養成良好的生活習慣以及飲食習慣，當身體出現不適感時，一定要積極就醫，在醫生的指導下服用藥物，調節自己的飲食習慣和生活習慣，才有助於身體更加強壯，預防身體病變的情況發生。
除此之外，大家在日常生活中也要留心身體的變化，及時了解身體的健康情況，才能預防更嚴重疾病的發生，不要等到身體病變了再後悔。