不能錯過的有效學習好方法

說起有效的學習方法，我先分享一個自己的經歷。

我在看書的時候呢，特別享受每次讀一本書，就在書頁上勾勾畫畫，並且要把底部的書頁讀黑，書頁讀黑了，就會覺得這本書掌握的很好。

但是，如果當別人冷不丁問我這本書的內容時，我得再翻看一下，才能說出個大概。

有一次間隔一個月後，我試著回想一個月前讀的書籍，結果只能想起大致內容。

如果間隔太久一些，甚至除了書名和作者，其他什麼都想不起來了。

你看，我以為在書頁上劃重點，自己就能記住這些重點，其實這是一種認知錯覺。

勾勾畫畫的動作，只不過讓我誤以為自己掌握了知識。

那麼，和它相對應的正確的學習方法是什麼呢？

這就是我要給你介紹的第一個有效學習的方法，叫回想反饋。

當你想回顧某個知識點的時候，先別著急直接看原文，而要先努力回想，到底講的什麼呀，分為幾條呀，怎麼應用呀等等。

等到實在想不起來更多內容的時候，再去看原文。這就是回想反饋。

這樣做的原理是你對知識進行主動提取，而不是被動接受。

直接讀原文，就是被動接受，如果不走心，讀五遍可能也抓不住主旨。

而回想反饋，就是主動提取，加入了自己對內容的重新整合和理解，增加了學習的難度，但記憶和理解效果都更好。

說到這裡，你可能會問，如果間隔時間太久了，我真的一點都想不起來了，還怎麼回想反饋呢？

這就涉及到有效學習的第二個方法，叫間隔複習，也就是不要等到完全遺忘才去回想，你需要抓住科學的間隔時間。

根據艾賓浩斯的遺忘曲線，大腦的遺忘規律，遵循&34;的原則。

也就是說，一開始容易忘得快，但是隨著時間的推移，遺忘的速度就會減慢，遺忘的數量也會減少。

這就給我們一個很大的啟發。新知識學習後的最晚回想時間應該是一天，也就是說當你的記憶開始產生一點點遺忘的時候，馬上去提取和回想。

比如，你今天在睡前背了20個英文單詞，第二天早上醒來的時候，再複習一遍，這個動作就可以鞏固記憶，學習效果更好。

除了第一天的間隔提取，以下幾個時間也是科學的間隔複習時間，比如第三天、第七天、第十四天，一個月等。

一定時間的間隔肯定給你帶來了一定程度的遺忘，有了這些遺忘後，再去檢索，雖然會花費更多力氣重新觸發鞏固的過程。

但是正因為你費力了，你的記憶才被一次次強化了。

接下來，我再給你分享第三個有效學習的方法，叫「以教為學」。

你可能聽說過「學習金字塔」的理論，說的是採用不同的學習方式，學習者在兩周後還能記住多少內容。

比如學習效果是10%，就是說兩周後只能記住10%的內容，剩下90%全忘記了。

經過大量實驗證明，學習效果在30%以下的學習方式，都是個人學習或被動學習，包括聽講、閱讀、視聽等。

而學習效果在50%以上的，都是團隊學習、主動學習和參與式學習，例如討論、實踐等。

學習效果最高的是能記住90%內容的學習方式，叫「教授他人」。

教授他人呢，就是給別人當老師，把你學習到的新知識或者新技能，講給其他人聽。

你想一想，你們班誰的數學學得最好？很可能就是你的數學老師。

因為他天天講，每講一遍，他的知識就紮實一些，日積月累，他的數學一定是最好的。

再比如，你看了一本書，最好的學習方法是在你看完書以後，把這本書的主要觀點和精彩內容講給家人或者朋友聽。

如果沒有可以教授的對象，寫讀書筆記是一種非常有益的輸出方式。

或者錄製一個講書的小視頻，發布到抖音上，也是一種學習。

說完三個有效學習的方法後，我們來看最後一個方法叫自我檢測。檢測的最好方法是什麼呢？對，是考試。

聽到這裡，你可能會皺眉，什麼？考試還是好方法？

是的，雖然你可能不太喜歡考試，但是我要告訴你，從認知心理學角度來分析，考試是一種非常有效的學習工具。

為什麼這麼說呢？考試能幫助你更加準確地定位知識的掌握程度。

很多時候，你覺得你已經掌握的內容，可能通過考試會發現一些漏洞。

日常學習中加入一些小測驗，能夠督促你及時複習，通過測驗有效地回顧知識。

而平時參加一些小測驗，你就更加適應考試的模式，等到正式考試的時候，多少能緩解你的考試壓力。

對於已經工作的人來說，考試可能就沒有了，那怎麼實施自我檢測這個方法呢？

我建議你呀，可以做自我復盤，至少每周就當周的工作做自我評價。

哪裡做的好，哪裡做的不好，怎麼改進等，自己給自己安排一次特殊的「考試」。

如果你能堅持做，一定會有意想不到的效果。

以上就是今天我為你分享的有效學習的四個方法：回想反饋、間隔複習、以教為學、自我檢測。

在這個飛速發展的時代，知識永遠都不夠用，只有那些樂於學習、善於學習的人，才能更好適應未來的挑戰。

希望你也可以成為這樣的人。

你在平時的學習和工作中，還有哪些好的學習方法呢？歡迎在留言區和我分享。