俗話說得好「人無泰然之習性，則無健康之身體」，也就是說我們如果沒有好的行為習慣是很難擁有健康的身體的。事實也是如此，隨著現在生活節奏的加快很多人的生活規律和飲食習慣都發生了很大的變化。
養生之道也不知從何時起流行了起來，作為一個同時追求美食與健康的小吃貨，我當然是認真研究過一番食譜的養生方法啦，今天就把我常吃的三樣好物分享給大家。
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黑芝麻糊
黑芝麻糊，是以黑芝麻為主要原料，配以大米做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。它不但味道好入口潤滑，煮好後在上面澆上一層牛奶又別是一番風味，無論是男女老少都挺適合吃的。
黑芝麻糊質地細膩，非常容易消化，比起米粥更容易被人體吸收，可以為身體提供能量，長期食用有很好的暖胃護胃的作用。早上起來給自己衝調上一碗芝麻糊也是個不錯的選擇。
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核桃粉
核桃粉採用優質核桃仁白砂糖等加工而成，擺脫了原本淡淡的味道，其含有豐富的微量元素，生活中很多人都會利用核桃粉來增強自己的記憶性能力，同時還有促進食慾和幫助睡眠的作用呢。
核桃粉被稱為是補腦的好選擇，其實對於一些全身無力，或者經常會有腰酸背痛的老年朋友來說日常如果可以常吃核桃粉的話，那麼也是可以起到一個提高身體抵抗力的作用的。採用獨立包裝的核桃粉更能防潮，而且每小袋的量都是均勻的，調衝時很方便，入口一股濃鬱的核桃味而且絲滑香甜直達心房。
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蓮藕粉
蓮藕中含有鉀鐵鈉鎂等微量元素，這些微量元素有助於血液中紅細胞的產生，對於缺鐵性貧血的人來說尤為適宜，每天堅持泡小杯可以補氣養血;尤其對於女性來說是養生佳品。
藕粉經過一系列加工之後，它的性質由鮮蓮藕的寒性變為了溫和，長期食用既易於消化吸收又可以養胃滋陰，改善脾胃虛弱散血開胃。而且藕粉可以很好的輔助我們的睡眠，因此每天我們可以在晚上睡覺之前給自己和家人衝泡一小碗藕粉哦。
雖然說養生還得要靠充足的運動量，但是飲食養生也是很重要的哦，沒有時間的小夥伴不妨先從食譜養生開始。