今年中秋國慶期間， 36歲氣質女神郭碧婷順利誕下一女兒，向華強與太太陳嵐親自去醫院迎接6斤4兩的寶貝孫女，喜笑顏開。
而當新手爸爸的向佐陪郭碧婷坐月子期間，曬出了一張郭碧婷的月子餐照片，菜餚很豐盛。
月子餐包括空心菜炒蝦仁、魚段、核桃仁以及肉類美食，還有一大盤的荷包蛋十分醒目，起碼煎了5個雞蛋以上。
這份月子餐不僅分量十足，營養也很均衡全面且多樣化。只不過雞蛋有些多，不知道郭碧婷能否吃得下？即使有母乳餵養需求，這麼多雞蛋，營養也是過剩了。也許是中國家庭的特性吧，做多了，產媽可以不吃，但做飯人的心意必須要盡到。
相比之下，日本產婦的月子餐，就顯得「誠意」不足了。日本著名桌球運動員福原愛坐月子時，吃的產後營養餐，跟中國的完全不是一個量級。
蔬菜沙拉、紅薯青豆、煎鱈魚配沙拉、米飯、清湯。
醃菜、西蘭花、茄子燉牛肉、米飯、三文魚配沙拉、烏冬。
拌海帶、醃菜、納豆、煎魚、米飯、味增湯、牛奶、綠茶。
看著似乎數量不少，但每種食物的的量卻不多，感覺就像餐後的零食，沒有主菜。這份月子餐如果和著名主持人小s的產後食譜比起來，就很懸殊了，主持人小S的產後食譜，在數量上就先聲奪人，一日五餐。
早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥、玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯 夜宵：黑糖番薯。
臨睡前還要加餐，包括鱸魚湯和豬肝藥膳餐，能夠排出體內毒素。
豬腰和燉品，能補充鈣和礦物質。麻油雞，有溫補作用。
女明星姚晨生孩子的月子餐，也是月子機構專門為她配製的功效型月子餐。強調的是『先排後補』。這是姚晨產後三天的營養餐食譜：
早餐：紅糖小米粥、麻油豬肝湯、小饅頭。
午餐：白果炒木耳、麻醬拌菠菜、黃花菜豬心湯、紫米油飯。
晚餐：麻油紅莧菜、清蒸鯉魚、雜菌瘦肉絲瓜湯、水果飯。
論起中國明星的月子餐，最接地氣的恐怕要算趙麗穎了，一頓飯七個菜，數量不少，仔細一看都是平常人家吃得起的東西，青菜、雞湯、清蒸魚、水果，真的很親民呢。
最後，我們再看看號稱第一強國，美國產婦的月子食譜：
1公升的流食，兩杯牛奶，1片全麥麵包，半杯綠色的蔬菜汁，56.68克蛋白質，包括各種堅果、肉或雞蛋，1個柑橘類的水果，適量的魚肝油或者金槍魚油。
是不是有些簡單了？對於美國人來說，月子裡吃的食物和平時的食物沒有什麼不同，和我們女明星比起來差遠了。
看了上述這六份月子食物，那一份更適合產婦吃呢？
其實，沒有一個標準答案，只有適合產婦口味的食物。產婦坐月子，在飲食上是有一些特殊要求，母乳餵養的產婦，因為分泌大量乳汁，需要多吃才能補償妊娠及分娩過程中的損耗。研究顯示，哺乳六個月以上的媽媽骨密度和血清鈣濃度往往都會顯著下降，需要配合高營養飲食，預防營養缺乏性疾病。所以，新媽媽們，在飲食上要增加營養。飲食攝入上，要比懷孕前每天多吃二兩左右的高蛋白質類食物。
建議哺乳期女性每天攝入1000毫克的鈣，保證500毫升的奶，多吃深色蔬菜，還可以吃一些維生素D的補充劑，注意經常活動，食物儘量多樣化，保持心情愉悅以及充足的睡眠。只有這樣，才能保障自己和小寶寶的營養需求。