腰椎間盤突出是比較常見的一種疾病，好發於20-40歲的中青年人身上。主要是因為腰椎間盤部位的纖維環遭到破壞，從而導致髓核凸起，壓迫到人體的神經根產生腰痛、麻木等症狀來。特別是在腰椎間盤突出急性發作期間，疼痛感讓人痛不欲生。所以腰椎間盤除了需要及時進行治療，在疼痛發作期間不妨試試這四種方法來適當緩解一下。
腰椎間盤突出疼痛的緩解方法有哪些？
1、藥物止痛
當腰椎間盤突出處於急性發作期的時候，如果無法忍受疼痛感，可以在醫生的指導下，服用相關的止痛藥物來進行緩解，常用的有雙氯芬酸鈉緩釋片。此外也可以通過推拿和針灸、牽引等方法來轉移注意力，適當的減輕凸出的髓核對神經根的刺激，從而緩解疼痛的症狀。
2、佩戴腰圍
佩戴合適的腰圍不僅可以對腰部起到保暖的作用，也可以有效支撐和固定腰部位置，從而減少刺激，促進病情的恢復。但是要注意腰圍不能夠長時間的佩戴，最好是在疼痛感緩解後及時去掉，以免形成依賴感。一般腰圍佩戴7-14天作用即可，具體的建議在醫生指導下進行。
3、適當運動
在腰椎間盤突出處於病情穩定期的時候，可以適當的進行運動，不要長時間的臥床休息，因為長時間臥床休息不僅不能緩解症狀，反而會加重疼痛的症狀，對於後期的恢復也不利。在穩定期進行適當的運動可以有效減輕和緩解症狀，可以在醫務人員的指導下，進行相關的背部拉伸運動。
4、進行高鈣飲食
在日常飲食中，腰椎間盤突出患者要注意避免食用過於油膩和辛辣的食物，也要減少磷含量比較多的食物，但是可以適當補充鈣質。多吃一些豆製品、蝦皮、海帶等富含鈣類的食物，可以促進病情的恢復。
腰椎間盤突出這種疾病可以說是當代人的一種多發疾病，在急性發作期間，劇烈的疼痛會讓人們難以忍受，所以在日常生活中，要注意做好預防工作。首先在飲食方面要注意合理膳食，多吃高鈣食物，促進骨骼的健康，此外要注意強化運動和端正坐姿，避免急性損傷的出現。在急性發作期間，要注意積極的配合專業人員進行治療，這樣才能安全快速的度過疼痛期。