腰椎間盤突出已經成為比較常見腰部疾病之一了，隨著社會的不斷發展，腰椎間盤突出已經不再局限於中老年人，已經有呈現年輕化的趨勢了，腰椎間盤突出患者會感受到非常難忍的腰部疼痛或者腿部疼痛，這是因為腰部脊柱側彎，壓迫到了坐骨神經，導致患者經常疼痛，讓人難以忍受。
患有腰椎間盤突出，壓迫到了坐骨神經，有可能自愈嗎？
患有腰椎間盤突出後，患者一般都會非常疼痛，需要通過服用藥物來進行治療，而且只能緩解，不能讓他完全恢復，就像物品一樣，越用越舊，就算進行了修復他也不可能和新的一樣。如果疾病已經壓迫到了坐骨神經，患者會更加的疼痛難忍，這樣的情況基本是不會自愈的，只能通過一定的治療手段來減輕病情。目前也並沒有腰椎間盤突出壓迫坐骨神經痛還能完全自愈的患者，所以在生活中千萬不要聽信一些小廣告，一定要去醫院或者專業的機構進行治療，不專業的治療稍有不慎就會加重患者的病情。
在生活中應該如何緩解這樣疼痛？
01一定要避免過度的使用腰部
在日常的生活中一定要避免做一些彎腰的動作，太重的物品也不要提，這些行為都會導致患者的疼痛加重，一定要注重腰部的保護，最好佩戴護腰，給腰背一個支撐力。平時還要注重腰部的保暖，不小心寒氣入體，會刺激腰椎，導致疼痛難忍。給予腰部更多的防護，才能有利於腰椎的恢復。
02在疼痛緩解時做適量的運動
患者可以在平時做一些鍛鍊腰部的動作，比如在床上做平板支撐，腰椎間盤突出的患者不用將身體完全撐起，可以支撐起上半身，讓腹部和下半身緊緊地貼在床上，保持30秒左右，每天做10次左右，能慢慢地鍛鍊腰部，有助於幫助腰部恢復健康。
03保持健康的飲食
腰椎間盤突出的患者需要多吃一些含鈣量豐富的食物，像牛奶、豆製品、海帶等食物中的鈣含量就比較豐富，在生活中可以多吃。足夠的鈣質才能有助於脊柱的恢復，不僅要多補鈣，還要補充維生素D，能讓鈣質更好地吸收。
04調整睡姿、坐姿
腰椎間盤突出的患者一定要及時的調整睡姿和坐姿，脊柱長期彎曲會導致腰椎受力不均，在睡覺時可以在膝蓋下方墊一個枕頭，減輕背部的壓力，或者選擇比較硬的床板，都能有助於緩解腰痛。在坐著時最好將胸部挺起，讓腰部保持平直，適當地捶打脊柱兩側，能緩解腰椎的疲勞。
如果自身患有腰椎間盤突出的話，一定不要指望著它自己痊癒，如果已經壓迫到了坐骨神經更是要採取治療手段，長期放任不管的話，身體就會長期飽受折磨，病情發展到最後，很可能導致患者癱瘓，所以為了身體健康著想，還是應該及時的進行治療。