7歲的潔潔，今年這一年已經不下10次因為感冒咳嗽進醫院了，只要是一變天就非常容易感冒，但是每次吃藥好不了多久有反覆，不僅如此，還食慾差，一吃多久不消化，個子也長得很慢，人也越來越瘦。
後來潔潔的媽媽帶著他去看了中醫，才知道潔潔感冒咳嗽久久不愈，是因為長期積食脾虛引起的。醫生說，孩子積食脾虛，大多是飲食不當引起的，日常要注意孩子的飲食，不要吃零食等食物。潔潔平時不怎麼吃零食，但是唯獨愛吃燒烤，每天的零花錢都用來買燒烤吃。
一、提醒：這3種食物會加速積食，損害脾胃，最好少吃
1.蛋糕和其他糖果
蛋糕等甜食對孩子來說沒有抵抗力，很多家長都願意給孩子吃。但含糖量高的食物會增加脾胃負擔，增加體內水分。另外，甜食是高熱量的食物，會增加體脂含量，阻礙脾胃運化食物的能力，長此以往會誘發脾虛。
2.燒烤食物
燒烤在烘烤時會添加大量的調料，使食物味道更加美味。但這類燒烤食材的來源不明，關鍵在於煙燻烘烤的過程中，會產生對人體有毒的物質。成人不宜多吃燒烤類食物，更不要說還在生長發育的孩子。
3.油炸食品
油炸食物口感酥脆，味道好，很多孩子愛吃。尤其是炸雞、薯條等食物，但是油炸食物油脂含量高，孩子吃多了容易肥胖，也不容易消化。
二、家長如何判斷孩子是否積食脾虛，通過這幾點可以看出
(1)面色晦暗，蠟黃或發白。
(2)鼻梁有青筋，有眼袋。
(3)舌苔白厚膩，口氣有酸腐味。
(4)消化不良，胃腸功能障礙，有時便秘，有時腹瀉。
(5)睡眠質量不高，容易驚醒出汗。
(6)免疫力差，經常生病，三天兩頭感冒發燒。
三、孩子積食脾虛不能拖，日常調理脾胃，多吃1物，消食化積，健脾胃
孩子還小，脾胃還處於生長發育階段，不能適應一些太冷太油膩太辣等刺激性食物。飲食上要注意清淡。此外，還可以吃一些有助於健脾和促進消化的食物，以保護兒童的腸胃，增強脾胃的消化能力。
常見的健脾消食食品有山楂、雞內金、炒麥芽、沙棘、山藥、麥芽、高良姜、金銀花、萊菔子等。這9種食物也可以搭配在一起，就是內金紅果飲。每天喝水時加1-2勺內金紅果飲，持續一段時間，能很好的調節兒童的脾胃，促進食物消化，加速胃腸蠕動。
四、日常做好2件事，增強孩子脾胃，孩子不積食，還能長大個
(1)脊椎按摩和腹部按摩
定期捏脊和腹部按摩，可以促進兒童全身氣血的運動，增強脾胃消化功能，促進腸道蠕動，幫助腸道消化吸收，從而提高兒童免疫力和體質。
(2)參加戶外活動
其實調節孩子脾胃，幫助消化，最有效的方法就是運動。運動一方面可以促進兒童骨骼發育，另一方面也可以促進兒童腸道蠕動，提高食慾。為了孩子有好的脾胃，好的食慾，健康的身體，建議家長督促孩子養成愛運動的習慣。