關芳
CCTV-1《生活圈》新媒體主編
幫主搶先知
今天是「幫主」陪伴你的
第351天
嗨，大家好
24個圈友群的圈友和272萬公眾號的粉絲~
擤鼻涕、打噴嚏……
最近你身邊感冒的人是不是忽然多了起來
秋天氣候變化異常，早中晚及室內外溫差較大
是感冒等上呼吸道感染病的高發季節
可關於「感冒」，你做的很可能都是錯的！
流感和普通感冒的區別
感冒到底要不要吃藥
首先得看是普通感冒，還是流行感冒。
1. 普通感冒：是自限性疾病，別亂用藥
普通感冒，其實是自限性疾病，平時我們自行服用的一些感冒藥，只能緩解症狀，讓人不那麼難受，但既不能預防感冒，也無法治癒感冒。
大多數的普通感冒是由於鼻病毒、冠狀病毒等病毒引起的，不建議一感冒就吃抗生素，比如：阿莫西林、頭孢拉定等，因為它是針對細菌的，不但對病情無益，還可能增加細菌的耐藥性。
因此，普通感冒時，注意日常保暖、休息、營養等，基本上可以自愈。
2. 流行感冒：是病毒感染，需要重視
流行感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染。如果是流行性感冒，除了一般症狀，還伴隨著腹瀉嘔吐、高燒不退、渾身酸痛、厭食噁心等嚴重情況
我們說感冒一般自己會痊癒，但流感就不一樣了，它可能會合併發生肺炎、心肌炎、腦膜炎等高危疾病，那可能就需要馬上去醫院就醫了。
感冒濫用藥，危害比感冒還大
今日案例
案例一：濫用抗生素，7歲男孩無法救治去世
據長沙晚報報導，貴州一個7歲男孩因為受涼感冒流鼻涕，父母給他吃了消炎藥和抗病毒藥物。一周之後，病情不但沒有絲毫好轉，反而更加嚴重，持續高燒不退，還感染上肺炎。
送到醫院時已經晚了，連最好的醫生都束手無策，消炎藥、輸液等治療手段通通不管用，最後孩子因器官衰竭而死。主治醫生介紹說，孩子雖然因病毒性感冒而死，但根本原因還是抗生素濫用，原本有效的藥物也失效了，導致醫院沒有辦法救治。
案例二：亂吃感冒藥，27歲小夥肝功能衰竭去世
感冒藥除了濫用抗生素的問題，還有一個可能致死的隱患，那就是混吃感冒藥。
此前，媒體報導年僅27歲的研究生，本是一場小小的感冒，擔心只吃一種退熱效果會不明顯，就買了很多種。這個藥吃了燒不退，就再疊加另外一種藥。
持續高熱7天，腹瀉5天，小張終於來到了醫院，被診斷出單純皰疹病毒感染、肝功能衰竭、腎功能衰竭、嚴重凝血功能障礙、中毒性橫紋肌溶解....被直接送到重症監護病房搶救。最後因為肝功能衰竭，還沒來得及換肝，小張就停止了呼吸。從入院到離世，僅有7天。
感冒了到底要不要多喝水
感冒病毒一般都是上呼吸道感染，這個毒是不可能通過喝水排出去的。普通感冒本身就是自限性疾病，只要注意保暖、休息，通常5到7天就可以自愈，沒有必要飲用大量的水來對抗感冒，如果實在難以忍受鼻塞、咳嗽症狀，可以用對症藥物緩解。
小貼士
現在的感冒藥一般都是複方製劑，很多是有四種成分的，比如說有退燒藥，有抗過敏藥，有止咳藥，有血管收縮劑，它們各自的作用綜合在一起，就可以減輕鼻塞症狀、流鼻涕的症狀，頭痛也會有所緩解，還有發燒能夠退熱下來。
其實對於普通感冒來說，用這些藥的目的是緩解症狀，而對於感冒整個病程影響還是不是太大的。對於流感來說，除了用這些藥來緩解症狀之外，必須使用抗流感病毒的藥物，也就是達菲，這個是能夠影響整個病程的。
感冒時
這7種食物最好別碰
1. 豬肉、鴨肉、羊肉
因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，助溼生痰，動風蘊溼；羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。
多食往往不利於外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。
2. 柿子
柿子性寒、滋陰潤燥，但是對於患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊癒。
3. 桂圓
紅棗桂圓茶是很好的滋補飲品，尤其受女性和中老年人的喜愛。有補氣血、健脾胃的作用。但是，由於桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。
4. 濃茶
茶水尤其是濃茶容易導致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，因此感冒伴隨發燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導致體溫升高、加重病情。
5. 粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內應儘量避免食用粗纖維食物，否則會加重身體的負擔。比如玉米、小米、高粱等，都是粗纖維含量豐富的食物，感冒期間吃這類食物會很難消化，增加脾胃負擔，甚至還會引起胃疼、胃脹等症狀。
6. 辛辣食物
辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰，若是痰在體內難以咳出，更加重了病情。
7. 高鹽食物
感冒期間高鹽的食物也是我們需要避免的，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。所以，感冒期間，應以清淡飲食為主，不要吃重口味的食物。
對付感冒增強抵抗力是關鍵
1. 適當增加運動
增加抵抗力可以進行健步走、慢跑、跳繩、遊泳、桌球等運動，但不要太過激烈，過多的劇烈運動反而會降低你的免疫力。另外，靠運動提高抵抗力不是「臨陣磨槍，不快也光」，須持續運動12周，免疫細胞數目才會開始增加，抵抗力才會相應增強。
2. 按時按點睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，可以提高免疫力。根據專家的研究，人每天保持7至8小時睡眠是不可缺少的，如有條件，每天輔以半小時的午睡，將更有益於人體健康。
3. 保持樂觀心態
樂觀的心態可以維持人體處於一個最佳的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，保持樂觀的心態對身體健康至關重要。
4. 補充維生素C
感冒是自限性疾病，我們應當提高自身免疫力，多攝入維生素C能夠提高白細胞的吞噬功能，促進抗體形成，增強免疫力。還能輔助治療病毒性感冒，縮短感冒病程。