小孩有這些症狀，預示缺鋅了，拖得越久危害越多，家長別耽誤了

現在的家長很重視孩子的營養，都想把最好的留給孩子，但是一旦飲食結構不合理，高速發育期的孩子難免會有缺營養的時候。

尤其是在小的時候，除了家長們熟知的鈣，小孩還特別容易缺鋅。據調查統計，中國約有60%的少年兒童處於缺鋅狀態。

但因為孩子缺鋅早期沒有什麼明顯的表現，尤其很容易被新手爸媽忽略。

專家總結了小孩缺鋅時，身體發出的6個信號：

家長對照看看，如果自家娃也有這些信號，不可大意，以免影響孩子生長發育。

1.如果你家寶寶胃口差，偏食挑食嚴重，吃的飯量比以前少，不主動吃飯，有的時候甚至一天不吃飯也不覺得餓，是缺鋅引起的食慾下降。

2.如果你的孩子身體狀況差，經常生病感冒，或是肺炎等呼吸道感染，生病周期長，是因為鋅是免疫器官發育不可缺少的營養，缺鋅會降低免疫細胞抗擊病毒的能力。

3.如果你的孩子身材矮小，身高體重增長都比同齡孩子慢，有的家長以為是缺鈣，實際上很有可能是缺鋅。

4.有的寶寶過分好動坐不住，反應慢，注意力無法集中，記憶力不好，學齡期小孩學習成績比一般孩子差，也可能是缺鋅影響了大腦智力發育。

5.嚴重時會出現「異食癖」，一些孩子喜歡啃咬指甲、玩具、衣物等，甚至吃泥土、紙巾、牆灰等，是因為缺鋅降低了味覺敏感度。

6.如果你的孩子容易出現一些皮膚疾病，經常口腔潰瘍，頑固性溼疹皮疹，地圖舌；指甲上有白斑，手指經常長倒刺，很多家長會覺得這些是小毛病，實際上也是缺鋅的表現。

實際上缺鋅的症狀還不止這些，小孩缺鋅初期會食慾下降，不愛吃飯，吃的少了營養就不夠，時間長了身體虛弱、容易生病，甚至可能造成侏儒症、智力障礙等嚴重後果。

所以，家長們要重視起來，平常多仔細觀察孩子情況。

專家建議：

1.母乳餵養

建議寶媽儘量母乳餵養，尤其是初乳中鋅含量高，6個月以下喝母乳的寶寶不容易缺鋅。

2.及時加輔食

6個月以後的寶寶，家長就要及時添加富含鋅的輔食，先可以嘗試加入比較好吸收的，比如蛋黃，待寶寶大一些後，再加豬肝泥、瘦肉末、豬肝泥、魚泥、花生米粉、核桃仁粉等。

3.嚴重缺乏時，服用補劑

當確實出現嚴重明顯的缺鋅症狀時，只靠食補就不夠了，為避免耽誤小孩發育，應在專業醫師指導下，配合服用安全高效的鋅補充劑。可以吃祥明鋅硒康片，生物轉化的蛋白鋅，吸收率高，對腸胃沒有刺激；香酥口感好，孩子也容易接受。

推薦補鋅食物：

含鋅最豐富的為海產品，如牡蠣、扇貝、花蛤等，特別是帶殼的海產品；

動物內臟肉類，如豬肝、牛肉、羊肉，可以剁碎加入到孩子輔食中。

堅果類食物，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等，可以磨成粉給寶寶吃。

此外，小麥胚芽、大豆、蘋果的含鋅量相對較高，也可以多給孩子吃點豆製品。

溫馨提示：

建議各位家長不要讓自家寶貝吃太多糖等甜食，據研究證明，糖會干擾鋅的吸收。家長注意讓寶寶從小養成不偏食挑食的好習慣，食譜多樣化點，否則一旦飲食單一，仍有再次缺鋅的風險。