學會情緒管理，嶗山區直機關工會請專業老師進行心理授課

2020-08-18 齊魯壹點

齊魯晚報·齊魯壹點記者 臺雪超

「讓心靈充滿陽光，擁有健康心態」。8月18日，青島市嶗山區直機關工會「心理援助進機關」活動第二期順利舉行。

青島市科普專家服務團講師、向日葵心理健康研究院院長、青島市心理諮詢師協會秘書長姜倩莉，為區直機關工會和所屬的59個基層工會的工會主席及工會工作者作了題為《讓心靈充滿陽光》的心理健康知識授課，幫助全區幹部學會情緒管理，擁有健康心態。

「情緒和我們的關係是什麼？」「你了解自己目前的情緒狀態嗎？」「如何管理你的情緒？」活動現場，姜倩莉通過列舉多個例子說明情緒狀態對生物機體會產生重大影響。「因為每個人看問題的角度和態度不同，所以會表現不同的情緒，只有健康、穩定的情緒才能積極大膽的處理一些事情，坦然面對各種問題而不驚慌失措。」姜倩莉指出，無論在工作和生活中，每個人都會面臨很多困惑和難題，不同的情緒狀態會令人作出不同的反應，積極的情緒會讓烏雲驅散，而消極的情緒不僅不利於解決問題，還會對身體健康產生不良影響。

那麼，如何調節情緒呢？機關幹部聽的聚精會神，有人發出了這樣的疑問。姜倩莉現場教授了三種方法：注意力轉移法、合理髮洩法、理智控制法，並就各方法展開了具體講述。

工會幹部朱莒蓉談到，「這節課講述的內容非常實用，平時有些負面情緒自己還沒注意到，甚至不會排解，不知道有沒有對身邊的產生負面影響，學習情緒的產生和處理方法後，自己今後注意掌控自己的情緒，管理好情緒，用正面、陽光、穩定的情緒狀態面對生活和工作。」

區直工會工作人員王媛媛在討論中感慨地說，立足當下，新冠疫情對人們的生活難免產生了影響，平時外出的機會少了，有些沉悶的情緒積壓，時常焦慮，有些易動怒、緊張，情緒多變，機關工會組織的活動很好，有利於人們及時排解情緒，擁有健康的心理。

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