如果沒有好的記憶力，我們很難在學習中取得好的成績。在高考中,有80%的理科分數，85%的文科分數與記憶力有關。為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。在保證營養、積極休息、進行體育鍛鍊等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。從現在開始，保持良好的心態，克服遺忘，我們一起去尋找打開記憶之門的鑰匙！
社會不斷進步，我們面臨的生存壓力越來越大，越來越需要記住大量的資料，例如，要立即記住別人的名字和面容、牢記專業文獻和信息、脫稿進行演講和匯報、輕而易舉就能記住龐大的報表數據和日程安排日曆、記住大量的單詞和專業概念。現代人幾乎一夜間扎進了書山題海裡，需要記憶的東西沒完沒了。在校學生感到學習緊張、壓力大；已參加工作的人要靜下心來學習更是難上加難。這時，一個新的問題產生了，由於我們對智力的片面運用導致了不良的用腦習慣，造成了大腦部分功能負擔過重，導致了學習過程中記憶和思維能力下降，效率降低。科學家研究發現，如遇有以下情況出現則不可繼續使用大腦：
1.頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱；
2.四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡；
3.注意力不集中，思維飄忽；
4.思維不敏捷，反應遲鈍；
5.食慾下降，出現噁心、嘔吐現象；
6.性格出現改變，如煩躁、鬱悶不語、憂鬱等現象；
7.看書時，看了一大段，卻不明白其中的意思；
8.寫文章時，掉字、重複率增多。
這裡提高記憶，提高成績有一些方法，值得大家學習。讓孩子大腦二次發育，考試得高分，請分享
最佳時間, 科學用腦一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。在保證營養、積極休息、進行體育鍛鍊等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
2.及時複習, 經常回憶
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學習，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
3. 注意集中, 視聽結合
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
4. 隨身帶個筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，並按重要程度分為「必要」「重要」和「不重要」三個等級。按照優先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
5. 理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。如果說你想要快速去記住東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面。
6.重複記憶
很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的...重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
7.興趣記憶
愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。
在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
8. 記錄回想
如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
9.充足睡眠
只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
如果用腦過度的話，這時，你必須放鬆下來，可以閉目養神或眺望遠景，也可以到戶外散步休息片刻。如果有條件的話，你還可以做一些使接受能力更強、創造力更豐富以及讓頭腦更清醒的練習。在每期的記憶力和思維能力培訓班上，我們都會教給學員一些有利於大腦的訓練，比如冥想。讓學員找一個舒服的姿勢坐著或者躺著，做幾個深呼吸，放上一段巴赫或者亨德爾的慢板樂章，讓音樂緩緩流進學員的體內，放鬆全身的肌肉，使人進入冥想狀態，消除大腦的緊張，讓學員感到舒適而內心寧靜。一般10分鐘的冥想就可以讓大腦清醒，心曠神怡、心平氣和、真我復原，我們也把冥想叫做「音樂浴」。