上幼兒園之前我家米寶有個特別不好的習慣，睡得晚起得晚，這孩子特別能睡基本睡一個時差，晚上十一二點睡覺，睡到第二天中午十一二點起床直接吃午飯。也曾嘗試過讓她早睡覺，但是依舊睡到中午，不上學嘛，就總想讓孩子睡到自然醒，她舒服，我也舒服。
眼看就要上幼兒園了，我們的作息也將要走上正軌了。經過了不到半個月的努力終於將米寶的作息時間調整完畢，每天九點之前睡著，早晨8點之前起床，其實科學的有技巧的幫助孩子養成早睡早起的習慣並不難，下面給大家談談米寶的哄睡三妙招。
第一，家長要以身作則。要說一個經常熬夜、都是夜貓子的家庭是否能培養出一個早睡早起的孩子，我用我的親身經歷來回答你，這基本是不可能的。以前米寶晚睡晚起的習慣是怎樣養成的，應該說大多因素受我影響。以前專職在家帶娃時，我就是一個夜貓子，基本上晚上12點前沒有睡過覺，早晨也是睡到自然醒，孩子更是只要我不睡，她就不睡，只要我不起，她也不起。很多媽媽應該會有感觸，無論幾點只要我們起床沒多久孩子立馬就醒了，同樣晚上家裡燈火通明，大人不睡，也影響孩子睡眠。所以要想讓娃早睡早起，首先自己要早睡早起。
第二，將所有的時間提前。不知道你們的孩子有沒有睡前習慣，比如聽音樂，講故事…米寶睡前必須看幾張字卡，讀三本繪本，然後聽英語入睡。所以做完這三項再入睡基本要提前一個小時上床。也就是說要想八點半睡覺，最遲七點半就要洗漱完畢。於是我們的所有"行程"全部提前。以前七八點吃完飯，現在調整到了5點多，然後出門遛個彎兒，回家睡覺。由於起得早，再結合著睡前的規律「三打卡」——識字、看書、聽英語。哄睡非常成功！
第三，給孩子充足的運動量。充足的運動量也會直接影響寶寶的睡眠。我們大人也能感受到，如果哪天我們去旅遊、去爬山，那麼晚上一定能快速入睡睡個感覺。在米寶很小的時候我經常陪她在家裡看書，玩玩具，基本沒什麼運動量可談，所以晚起且不活動的她，真的很難哄睡。大了一些，每天晚上帶她出門遛彎，和小區裡的小朋友跑跑跳跳，玩累了，晚上睡覺就容易得多了。當然在睡前一定要為寶寶安排一些安靜的活動，關上燈，聽聽搖籃曲、講個故事會使寶寶更加順利地進入夢鄉。
以上三招是我總結出來的特別適用於我家米寶的早睡妙招，你們也來試試看吧，希望所有小朋友都能夠養成早睡早起的好習慣哦！
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