最近有個新聞，一些機構推出天價月子餐外賣，特別離譜，26 天吃掉 1 萬 8，還都跟家常菜沒什麼區別，什麼絲瓜炒肉、拌青菜啥的。
後來媒體將這些機構的信息曝光，包括名字、訂購渠道、地址等等。
曝光後，效果特別明顯，機構的生意從此更好了。
事實上，咱們對月子的熱衷和重視，的確有一些神化坐月子的嫌疑。
坐月子講究特別多，生怕一不小心落病，坊間傳聞「月子病只能月子治」。也正因為如此，很多媽媽月子裡戰戰兢兢，出了月子卻對小病小痛放任不管了。
1
月子病只能月子治？
這些病不治也OK！
月子，醫學上稱為產褥期，一共 42 天。
在這段時間裡，麻麻的各項身體機能逐漸恢復到孕前水平；所謂的「月子病」，顧名思義，就是這段時間發生的、與分娩有關的疾病。
比如，「坐久了要落下腰病」、「盯手機以後眼會瞎」、「吹風了以後老寒腿」……都是經典「月子病」套餐系列的。
實際上呢，「月子病」遠不止這些呢，嚴格算起來，這些都算：
怎麼樣，是不是中了好多槍？
那麼，這些是不是都得在月子裡治好，不然會落下病根？
不存在的。
有些「月子病」，不治也會好；
比如腰背酸痛，馱了 10 個月的肚子加上彎腰餵奶換尿片，帶寶寶幾乎都是麻麻一個人在撐，能不痛嗎！
那真的跟月子沒坐好沒啥關係，建議老公帶娃老公做家務，保證不看醫生也能好。
有些「月子病」，自己堅持鍛鍊鍛鍊，多半能自行恢復；
比如漏尿，多半是盆底肌鬆弛導致，在家做做凱格爾運動就行，一直沒有好轉才考慮治療。
凱格爾運動的做法是：慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），維持 10 秒，然後休息 10 秒再重複練習；
每天做 3 組，每組重複 20 次。
題外話：上次有讀者留言，讓做個凱格爾運動示範視頻……不好意思，這真的示範不了……
再比如恥骨聯合疼痛。有的孕婦在妊娠後期就會發生恥骨聯合分離，出現症狀並持續到產後，有的則是在生產過程中突然的開始出現症狀持續到產後。
大多數人在生完娃 3~8 個月後，就會自行恢復，並不需額外做些什麼。
敲黑板來啦：對於大多數麻麻來說，不用去美容院做「骨盆修復」，骨盆也會恢復原樣。
2
月子病可以下個月子治？
越拖越嚴重
還有不少媽媽相信「這個月子看不好，還有下個月子嘛！生個二胎就會好的。」
生了大寶好些年了，有些「後遺症」也拖著不去醫院看。就想著：一胎沒養好，二胎月子好好坐！
唉，真誠建議：有些「月子病」得趕緊治，萬萬不能拖到下個月子。
比如上面說到的恥骨聯合分離，輕微分離不怕，但如果有腫脹、甚至影響走路、翻身、上廁所的話，建議麻麻要及時去醫院拍片子檢查。
一般而言，恥骨聯合分離 10mm 以內算正常；分離超過了 10mm，優先採取保守治療；分離超過了 25mm，那就極有可能需要手術幹預了。
產後尾骨痛也要及早就醫，尤其是坐著痛站著也痛、還會影響排便的話，一定要排除尾骨骨折的可能，有的人要臥床休息 8 周左右，而嚴重點則需要手術切除尾骨了。
還有產後抑鬱，比如生娃後經常懷疑人生、情緒消極，心病還需心藥醫，心理醫生可以約，一分鐘都不！能！等！
還有些「月子病」，反而是生娃加重或誘發的。
比如類風溼關節炎、系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，控制好的話是可以懷孕的；但一旦孕期曾出現病情加重、或曾由於懷孕誘發自身免疫性疾病的，別說再坐個月子了，連生不生二胎都需要慎重。
總之，「月子病月子治」只是民間傳說，中醫都不認這個說法。沒病別瞎猜，有病及早治，要二胎前就把身體調理好咯，才是正解。
3
月子要這麼坐才好
勸各位麻麻，有條件的話，一定要把月子坐好。
講真，媽媽月子坐得好，最重要的是什麼？
是有人幫忙搭把手帶娃。
月子餐外賣套路多，月子會所太貴。至少請阿姨是可以考慮的。
阿姨經過專業訓練、能減輕老人負擔、調和兩代的帶娃矛盾、讓麻麻晚上更好地休息……特別是二胎媽媽，二寶能得到更好的照料，麻麻們也能放心抽出時間陪陪大寶。
錢以後還可以再賺，做母親這種壯舉，一輩子也沒幾次。
尤其是在二胎坐月子的時候——哪怕是帶寶寶熟門熟路的月嫂，都有「防火防盜防大寶」的行訓，可想而知，二胎媽媽坐月子得有多辛苦。
既要悉心照顧小的，又要看顧大的；一方面要盯緊大的別「動手動腳」，另一方面還得陪玩哄睡培養手足感情……
所以，家人能在媽媽月子裡施以援手，真是給媽媽最好的禮物了。