懷孕21周時的胎兒發育情況

　　懷孕二十一時的症狀和懷孕21周的胎兒發育情況是什麼樣的呢？下面小編就來介紹懷孕二十一周時會有的變化。

　　懷孕二十一周時的症狀：孕媽媽的 體重增加了約5公斤。這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘籲籲的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而 且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由於孕激素的作用，你的手指，腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛，也會使你覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常 的，不必擔心。雙腿水腫可能會加重，要避免長時間的站立。

　　懷孕二十一周時的胎兒發育情況：寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次，差不多是一分鐘就要動一次呢！從現在起，寶寶的主要 任務就是增加體重！寶寶在身體發育時，也逐步變成有意識、有感覺、有反應的人了。21周的胎兒聽力達到一定的水平，他(她)已經能夠聽到您的聲音了。

　　懷孕21周保健

　　孕6月營養需求：由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，你應該注意增加適當的營養，以保證身體的需要。在增加營養的同時，要重點增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由於此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

　　妊娠紋：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，能夠增強皮膚彈性預防妊娠紋。

　　孕婦慢跑：在歐美國家，孕婦健身一直是一種時尚。快走、慢跑、自行車和遊泳等有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣，在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，另外它還能加強血液循環、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做準備；還起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。所以，懷孕中期（4～6個月）可根據個人的愛好選擇相對安全的體育活動，運動量以稍感勞累為限。

　　懷孕21周飲食

　　孕媽媽在這個時候會 發現自己異常能吃，並且以前不喜歡吃的也成了最愛的東西。因此，可好好利用這段時間，加強營養，增強體質，為將來分娩和產後哺乳做準備。這個時期，胎寶寶 會大量吸收孕婦體內的鐵質，為防止缺鐵性貧血，孕媽媽應多吃瘦肉、雞蛋、動物肝等富含鐵質的食物。如恰逢冬季或春季，孕媽媽要注意預防感冒，多喝水。如有 輕微的感冒症狀可通過多喝湯水及服用板藍根等進行治療。

　　懷孕21周用品

　　蛋白質

　　蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。這個時期準媽媽需要大量蛋白質，所以每天應該比妊娠早期多攝入蛋白質。