導語：大家都知道脾虛是大多數人最常見的問題，現實生活中十人九溼，其實是十人九脾虛。差不多將近九成的人身上都有脾虛的現象。，當身體出現脾虛弱的時候，身體乏力、沒精打採很讓人難受，但是說到溼氣很多人都不知道是如何產生的，為何身體的溼氣越來越嚴重，所以要想保護祛溼先保護好脾胃，脾有有以下「三怕」，多吃「一果」，健脾祛溼一步到位。
一、脾虛百病生：脾有「三怕」，了解這些，健脾祛溼一步到位
1、脾怕「溼」
首先「溼」是一種狀態，這種溼指的是外界的水汽，也是肉食中的溼氣，如果一個長時間的呆在潮溼的地方又或者長期吃一些比較油膩的食物，種種原因都會造成對脾胃的傷害，所以容易導致脾虛。要想體內的溼氣減少，就要杜絕這些有潮溼的生活習慣。
2、脾怕「冷」
第二種要說的是，溼氣怕冷，這裡的冷指的生冷的食物、冷飲、蔬菜、水果、都具有一定的寒氣，一旦這些寒氣進入身體，最容易傷害脾胃的，尤其是夏季的天氣，大多數人都喜歡吃冷飲，儘管冷飲能降暑去熱，但是冷飲吃多了也容易導致脾胃虛弱。
3、脾怕「情緒」
脾虛除了以上兩種，最大的害怕情緒的變現，因為現在很多人都不重視自己情緒的調節和釋放，情緒對人體的身體健康有很大的影響，可能是民族性格的原因，有些人會吧情緒放在心裡，然後自己生悶氣，時間長了容易抑鬱，所以，情緒過多會導致脾虛搜上，人一定要懂得宣洩情緒，不要憂慮太多，不然溼氣就會趁虛而入。
二、每日多吃一果，這二個生活習慣，健脾袪溼很簡單
1、多吃薏米
薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。一款好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
2、經常運動
對於祛溼除了藥物食物輔助之外，經常運動也會起到很好的作用，經常運動會讓我們血液循環流動，加速新陳代謝的能力，提高自身的免疫力，對脾胃都有很好的幫助，溼氣根本進不來，堅持鍛鍊可以促進身體氣血循環，讓溼氣儘快排出，緩解身體的不適症狀。
3、祛溼好助手——祛溼茶
想要去溼氣大家就可以準備一些綠茶，一些芡實，薏仁，先把芡實以及薏仁還有綠茶曬乾，然後就可以放到鍋裡面加入適量的水煮，然後就可以代茶來喝，可以達到很好的去除體內溼氣作用，而且還可以清熱排膿，利水消腫。對此，今天給大家推薦一款以上食材全部含有的祛溼茶，紅豆薏米茶。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
結語：上面給大家介紹的就是秋冬天喝什麼去溼氣最好，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道，秋季想要去除溼氣上面這些方法就能達到非常不錯的效果，這些茶不僅可以達到去溼氣作用，其它一些養生保健的功效也非常明顯，大家就應該適當的喝一些，讓自己的身體變得更加健康。