心理情緒疏導員培訓第二次活動

2020-10-04 深圳悠香心理諮詢中心

在快速發展的社會每個人都有壓力，什麼是我們的壓力來源呢？當我們有壓力的時候，都有些什麼樣的應對策略呢？

9月27日上午10點，以「心理健康與壓力」為主題的活動在兆馳員工招聘中心開展。


講師講課

心理情緒疏導員培訓是系列課程,今天是第二場。首先是活動的開場互動環節。小團體的建立，彼此熟悉是第一步，通過自我介紹和說出興趣愛好，成員之間在認識的基礎之上，多了一份了解。

課程內容設計以認識壓力和壓力的應對策略為主。認識壓力包含有壓力的心理學概念，壓力的來源；而壓力應對策略，我們以小組討論的形式開展，找出我們日常出現頻率較高的壓力，然後討論平時大家應對的方式。討論中有經驗分享，有方法的探討，有育兒故事也有理財方法和時間管理。

人在壓力面前總是有方法，而心理學上的解決策略就更加深入，比如楊老師講到的改變認知，影響你的情緒的不是事件本身，而是你對事情的看法。理性情緒療法對學員們是一個全新的概念，引發了他們更積極得思考，期待他們在日後的實踐中應用。


互動環節

最後，以對自己目前精力分配的情況畫圖收尾，整場活動約一個半小時，學員們紛紛表示收穫滿滿。


精力分配圖

本次活動由龍崗區政法委資助、龍崗區社會中心指導，南灣街道總工會協助

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