五色海又名登崇措，舍利海一意為吉祥海，五色海由於光的折射下，產生五種不同顏色而得名：其真名為「單增措」，它位於仙乃日與央邁勇之間，海拔4600米，湖面呈圓形。冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈現奇幻的色彩。是藏區著名的聖湖(佛經中讚譽該湖與西藏羊卓雍措齊名)，據傳能「返演歷史，預測未來」，還有很多宗教上的傳說。
五色海在牛奶海右側陡坡之後，需翻過60度斜坡才能到達。五色海，即便是在陰天也還是呈現不同層次的色彩，央邁勇在濃濃的雲霧包圍中，更顯神聖。幸遇一年輕喇嘛，遊客紛紛與其合影。靦腆、善良的喇嘛來者不拒，甘願在冰冷風雨中當做道具。60度的斜坡，我們互相扶持，繼續前進。如何下坡又得到。側身、側腳、上身向後坐，保持這一姿勢下山全程無滑倒。
從牛場到五色海，7公裡左右，路況如下：剛開始1/6的路程是在牛場的邊緣沿著河逆流而上的平路，很多小草，走上去比較輕鬆；中間2/3路程為上坡，其中有一段必須自己手腳爬上去，所以建議戴手套，很陡峭，會涉水，但沿途風景很棒；最後的1/6是平路，然後差不多到的時候往上走是一個山坡，大概20分鐘就到五色海了。這段路可以徒步，也可以乘坐馬幫的馬匹。徒步的話，我建議是前提乘坐了衝古寺-洛絨牛場的電瓶車，否則請考慮自己的體力。>>堅持徒步上山是最費體力和時間的，邊走邊拍照，從牛場到達五色海和牛奶海需要3-5個小時。
五色海是一個很小的海子，海面在陽光的照射下會呈現出不同的顏色，但我沒有看到所謂的五種顏色，但還是很不錯的，清澈見底的水，加上周圍高聳巍峨的雪山，可以說非常好看了！
一路上都聽到有人說五色海不好看，不用去了。因為牛奶海過去還要一段爬山路的。後來堅持往上走，爬到山上看到五色海全景。誰說不好看不漂亮的！超級美好不好！比九寨溝都好看！不過實話，近看確實很一般……大家一定要往上走啊！
傳說很久以前，珠穆朗瑪峰上的長壽五仙女中的壽祥仙女——扎西澤仁瑪，東來探望姑母貢嘎神女。她遊遍雪山勝景，一天來到「登託那」（跑馬山）後山海子玩，見海子景色宜人，山色聳翠誘人，十分高興。於是將五彩箭置於海東，火焰聚寶盆置於海之西。一瞬間海子裡呈現出五彩繽紛的色彩，海子因此而得名「五色海」。後來扎西澤仁瑪與郭達山神當京多吉列巴相愛，雙雙變成金鴨子在五色海中嬉戲。每當十五月圓之夜，那對金鴨遊出水面擊波撥浪，湖裡頓時霞光萬道，五彩繽紛。後來一個貪婪兇狠的外國傳教士來到湖邊，想盜走這對金鴨，結果觸怒山神，一場傾盆的雪彈把他砸死在海邊了。
五色海藏名「納卡措姆」，意為「山頂之海」，與羊卓雍錯一樣，是藏地著名的聖湖。初上山時還煙雨濛濛，五色海深邃而內斂。幸得天公作美，轉瞬又雲開霧釋，波光粼粼的湖面從深藍到淡藍五色變幻，如痴如醉。
在當地人心目中，五色海是一個神湖，能「返演歷史，預知未來」。佛經中讚譽該湖與西藏的高原聖湖羊卓雍錯齊名，有很多宗教傳說。
五色海和牛奶海在一起，先到牛奶海，然後從牛奶海再徒步上山走大概20分鐘，就能看到五色海了~~從洛絨牛場走到五色海，總共來回大概要徒步5~6個小時，這段路太不好走了，首先路很小，上山下山都走這條路，還有馬幫馱著客人也走這條路，尤其碰到下雨天，泥濘溼滑，險象環生啊~~一路上而且連個歇腳的地方也沒有，老年人和小孩真的不建議下雨天去了，太危險！希望景區能好好修繕一下這條路！
一條悠長奇絕的山路，穿越塵囂，向天空延伸。一隊隊無比虔誠的朝拜者，不辭辛勞，艱難跋涉。只為雙腳踏上這塊聖潔之地，奉獻身心地為之叩首。來到這裡，並非為了濫俗的洗滌心靈。而是為了看你一眼。【五色海——靜止的重彩油畫】你是五色海，傳說中，有緣人能通過這裡，看見自己的前世今生。你神秘而美麗。